5 Makanan Sehat yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Mentalmu, Apa Saja ya?

Pisang juga sangat baik untuk kesehatan mental, karena buah ini menghasilkan bahan kimia yang memasok nutirisi penting untuk fungsi neurologis.

Pisang membantu otak dengan mengatur suasana hati dan nafsu makan agar tetap stabil.

(BACA JUGA: Milk Cleanser, Oil Cleanser, dan Micelar Water. Manakah Yang Lebih Efektif Dalam Membersihkan Wajah?)

3. Apel

Apel bisa meminimalisirkan kondisi gangguan mental di jaringan otak.

Tak hanya itu apel dapat membantu melepaskan asetilkolon, neurotransmiter yang dapat menurun seiring bertambahnya usia.

Kadar asetilkolin yang rendah terkait dengan kemunculan penyakit Alzheimer.

(BACA JUGA: Bukan Cuma Manusia, Nyatanya Pohon Juga Perlu di Infus)

4. Bayam

Bayam diketahui bisa meningkatkan kemampuan mental dan memori jangka pendek.

Bayam kaya akan folat, dan kekurangan folat dikaitkan dengan tingkat depresi dan kelelahan yang lebih tinggi.

(BACA JUGA: Dibilang Mirip Tina Toon, Bagian Tubuh Nindy Ayunda Malah Bikin Iri, Intip Penampilannya deh!)

PROMOTED CONTENT