6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Sebelum Berolahraga di Pagi Hari

Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Saat melakukan aktivitas olahraga, tubuh akan mengeluarkan energi yang banyak terkuras sehingga kita akan terasa lemas.

Sebelum melakukan aktivitas olahraga di pagi hari, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan untuk menambah energi.

Namun jangan mengonsumsi makanan yang sembarangan yah.

Seperti yang dilansit dari laman healthy.com, berikut makanan yang aman dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas olahraga:

(BACA JUGA: Dianggap Higienis, 7 Kebiasaan Ini Sebenarnya Buruk untuk Kesehatan)

Ikan Salmon

Salmon merupakan kaya asam lemak omega-3 dan antioksidan yang bermanfaat untuk memulihkan tubuh saat energi terbuang setelah olahraga.

Kamu dapat mengonsumsi fillet salmon dengan menggunakan minyak zaitun, hidangan ini dapat meningkatan fungsi otak.

Dada Ayam

PROMOTED CONTENT