Konsumsi 12 Buah Rambutan per Hari Mampu Menyembuhkan Penyakit Anemia

Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Buah rambutan merupakan buah yang memiliki bentuk unik dan memiliki rasa yang manis.

Jenis buah seperti rambutan ini biasanya hadir atau dapat ditemui saat musimnya tiba.

Buah rambutan merupakan buah yang cukup terkenal dan memiliki harga murah sehingga dapat dijangkau semua kalangan.

(BACA JUGA: Jangan Konsumsi Telur dan Susu Bersamaan, Bikin Pencernaan Bermasalah nih, kok Bisa sih?)

Rambutan memiliki nutrisi yang cukup banyak loh.

Buah ini memiliki kandungan natrium, kalium, kalsium, magnesium, vitamin B dan vitamin C.

Karena memiliki kadar vitamin C yang cukup tinggi, rambutan dapat meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh kita yang dapat mengatasi masalah kesehatan seperti anemia.

(BACA JUGA: Benarkah Mandi Setiap Hari Baik untuk Kesehatanmu? Ini Penjelasannya)

Vitamin C pada buah rambutan juga memiliki peran penting dalam memproduksi kolagen yang dapat meningkatkan proses perbaikan tekstur jaringan kulit, tulang, dan persendian.

Intitute of Medicine merekomendasikan 130 gram buah rambutan untuk dikonsumsi dalam porsi harian.

Hitungan gizinya mengonsumsi 100 gram buah rambutan, kamu akan mendapatkan 4,9 mg Vitamin C.

(BACA JUGA: Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan Setelah Makan Ini Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh)

Untuk orang dewasa kebutuhan asupan vitamin C rata-rata sekitar 75-90 mg dalam porsi harian.

Jadi kamu dapat mengonsumsi sekitar 10 hingga 12 buah rambutan setiap hari yang akan memberikan dosis asupan vitamin C yang dibutuhkan tubuh kita.(*)

PROMOTED CONTENT