Cukup dua atau tiga kali dalam seminggu saja.
(Baca: Jangan Stres Terlalu Lama, Bisa Sebabkan Masalah Berikut Ini, Hati-hati deh!)
Untuk mendapatkan menu yang seimbang, pastikan satu piring makan siang kamu terdapat asupan satu porsi protein, satu genggam karbohidrat, dua genggam sayuran, dan satu porsi lemak baik.
Pola makan yang seimbang dan bervariasi merupakan kunci kesehatan usus yang baik.
Banyak penelitian yang menunjukkan pentingnya variasi dan serat dalam makanan untuk membantu bakteri baik di usus berkembang. (*)
| Source | : | independent |
| Penulis | : | Linda Rahmadanti |
| Editor | : | Linda Rahmadanti |
