Tata Cara Makan yang Baik Selama Kehamilan Menurut Pakar Kesehatan

Tak hanya itu, dengan asupan gizi dan olahraga, kamu bisa menjaga kesehatanmu tetap optimal.

Kedua : Mengatasi morning sickness

Menurut NHS Inggris, 80 persen wanita hamil mengalami mual dalam 2 minggu pertama kehamilan mereka.

Sayangnya tidak ada solusi nutrisi sederhana untuk mengatasi kondisi ini.

Jika memungkinkan tetaplah makan walaupun sedikit.

( BACA JUGA :Fun dan Edukatif di Acara Suzuki City Rally 2018, Peserta: Jadi pengin Nabung Beli All-New Ertiga)

Jaga tubuhmu untuk tetap terhidrasi dengan minum air kaldu dan air putih hangat.

Kamu juga bisa mencoba membuat teh jahe.

Dalam beberapa percobaan, jahe terbukti mampu mengatasi mual dan muntah di awal kehamilan.

Ketiga : Pilihan makan yang tepat

Penting untuk menyeimbangkan gula darah untuk menghindari perubahan hormon yang bisa menyebabkan rasa lapar.

Fokus pada makanan tanpa lemak jahat, sayuran.

( BACA JUGA :Ayahnya Tak Lagi Jadi Presiden Amerika, Netizen Pangling dengan Penampilan Sasha Obama, Beda Banget!)

Pastikan kamu fokus pada konsumsi lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan omega-3 khususnya seperti kacang, biji-bijian, ikan dan sayuran. (*)

PROMOTED CONTENT