Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID – Di masa pandemi corona seperti ini, kebanyakan dari kita diwajibkan untuk tetap di rumah.
Hal ini dilakukan untuk mengarantina diri agar terhindar dari covid-19.
Karantina juga dilakukan untuk mencegah penyebaran virus yang ditemukan di China ini.
Baca Juga: Imbas Pandemi Virus Corona, Haykal Kamil: Kerjaan Nggak Ada yang Dibatalkan Tapi Pembayaran Tertunda
Berada di rumah selama berminggu-minggu jelas membuat kita bosan.
Meski sudah melakukan banyak hal, namun tetap saja kita masih bisa merasa kebosanan.
Dan saat tidak ada lagi aktivitas yang dirasa menyenangkan, biasanya kita memilih untuk menonton film atau acara televisi.
Kegiatan ini jelas kurang lengkap tanpa adanya camilan.
Well, rencananya sih cuma ngemil 1-2 bungkus snack sambil nonton acara TV atau film.
Tapi pada kenyataan, kita bisa saja menghabiskan seluruh stok persediaan snack di rumah dalam sekali duduk.
Kamu jelas nggak mau hal ini terjadi terus-menerus kan?
Selain tidak sehat, berat badan juga bisa naik drastis dengan camilan-camilan yang dikonsumsi.
Tapi tenang, Grid.ID punya solusi buat kamu untuk menghindari ngemil berlebihan.
Melansir Women’s Health, Senin (20/4/2020), berikut 5 cara untuk menghentikan kebiasaan ngemil yang berlebihan.
1. Beli Snack Ukuran Kecil untuk Sekali Makan
Jika biasanya kamu bisa menghabiskan sekantong besar keripik, maka kali ini kamu harus memilih ukuran yang lebih kecil.
Camilan dengan ukuran besar biasanya akan membuat kamu tidak bisa mengontrol porsi ngemil.
Tapi, kalau ukuran kecil masih merasa kurang?
Well, ini saatnya untuk mengalahkan godaan itu!
2. Gunakan Wadah yang Lebih Kecil
Manusia cenderung memakan segala sesuatu di hadapannya.
Baca Juga: Imbas Pandemi Virus Corona, Haykal Kamil: Kerjaan Nggak Ada yang Dibatalkan Tapi Pembayaran Tertunda
Jadi, saat semangkuk penuh berisi kudapan, kita selalu merasa harus menghabiskannya untuk merasa puas.
Namun, kita bisa mengakali makan berlebih ini dengan mengganti wadah yang lebih kecil.
Kita pun bisa merasakan kepuasan dnegan menghabiskan apa yang ada di depan mata tanpa harus makan berlebihan.
Baca Juga: Manager Nagita Slavina Bongkar Harga Tas Milik Sang Majikan: Bisa Jadi Mall!
3. Ganti Camilan dengan Makanan yang Lebih Sehat
Jika kamu suka makanan ringan seperti keripik karena rasa gurih dan kerenyahannya, kamu mungkin bisa mempertimbangkan untuk mengganti camilan itu dengan yang lebih sehat.
Wortel atau buah-buahan keras bisa jadi alternatif camilan renyah.
Atau, kamu bisa juga mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond yang memiliki gizi tinggi.
Baca Juga: Jelang Anniversary ke-10, Liam Payne Isyaratkan One Direction Tidak Akan Reuni Bareng Zayn Malik
4. Jangan Habiskan Camilan Cepat-cepat!
Mengonsumsi camilan secara perlahan bisa juga kamu lakukan untuk menekan konsumsi berlebih.
Selain lebih santai, kamu juga bisa makin menikmati rasa camilan favorit kamu!
5. Jangan Melakukan Banyak Kegiatan Saat Sedang Ngemil!
Saat sedang menikmati camilan, jauhkan hp, tv, laptop, ataupun buku yang sedang kamu pegang!
Baca Juga: Waspada! 3 Hal Ini Bisa Datangkan Virus Corona ke Rumah Meskipun Kamu Tidak Keluar
Gunakan waktu ngemil hanya untuk menikmati camilan saja.
Melakukan kegiatan lain saat ngemil bisa membuat kamu lupa diri dan mengonsumsi lebih banyak camilan.
Well, semoga tips di atas membantu kamu!
(*)
| Source | : | womenshealthmag.com |
| Penulis | : | Silmi |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
