Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Meminum secangkir kopi adalah kebiasan bagi kebanyakan orang.
Itu mengapa orang akan terasa rileks usai menikmati minuman yang mengandung kafein ini.
Minum satu atau dua cangkir setiap hari masih sangat wajar dan tak jadi masalah.
Ini akan menjadi masalah saat meminumnya terlalu banyak dan sering.
Jika kamu ingin berhenti meminum kopi, inilah beberapa tips agar tidak terlalu banyak minum kopi yang dilansir dari steptohealth.com.
Kamu bisa melepaskan kebiasan ini dengan menggatinya dengan pilihan yang sehat.
Baca Juga: Hentikan Sekarang Juga! Minum Kopi Saat Sahur Bisa Menyebabkan Dehidrasi Hingga Sekresi Asam Lambung
1. Kurangi Jumlah Secara Bertahap
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengurangi jumlah cangkir dari yang biasa kamu konsumsi setiap hari.
Jika biasanya minum lima gelas setiap hari, makan kamu harus mengurangi menjadi empat untuk beberapa hari, lalu turun menjadi tiga, dan seterusnya.
Kamu tak usah merasa cemas ya, meminum satu gelas kopi sangat cukup kok untuk memberikan energi yang membuatmu puas.
Baca Juga: Idap Kanker Ginjal, Vidi Aldiano Dilarang Minum Kopi
2. Campurkan dengan Susu
Ini salah satu cara yang baik untuk berhenti mengonsumsi terlalu banyak kopi.
3. Cobalah Minuman Lain
Ketika kamu sedang istirahat dan merasa ingin minum kopi, kamu harus segera mencari penggantinya yang lebih sehat.
Kamu bisa mengganti secangkir kopi dengan jus buah, teh, atau cemilan-semilan yang menyehatkan.
Baca Juga: Tidak Lagi Jadi Teka-teki! Ternyata Ini Penyebab Munculnya Rasa Ingin BAB Setelah Minum Kopi
4. Tidur
Sangat disarankan untuk kalian tidur 7 atau 8 jam di malam hari demi memiliki energi yang cukup.
Dengan cara ini kamu akan tetap aktif dan terjaga di siang hari tanpa bergantung pada kopi.
(*)
Viral, Gadis Keturunan Indonesia yang Juga Anak dari Artis Lawas Ini Dinikahi Pangeran dari Kerajaan Malaysia, Siapa?
| Source | : | Steptohealth |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Deshinta Nindya A |
