Sering Dianggap Sepele, Ternyata Buka Puasa Pakai Air Es Tidak Baik untuk Tubuh loh, Kenapa Ya?

Laporan Wartawan Grid.ID, Arif Budhi Suryanto

Grid.ID - Setelah seharian berpuasa memang terasa menyegakan jika buka menggunakan air es atau minuman dingin lain.

Namun siapa sangka, kebiasaan yang sering kita anggap sepele ini justru memiliki resiko buruk terhadap kesehatan.

Pasalnya, minum minuman dingin setelah lebih dari 12 jam berpuasa dapat membuat kerja lambung menjadi lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Baca Juga: Tak Bikin Kantong Bolong, Inilah 3 Bahan Minuman yang Dipercaya Bisa Mencegah Virus, Berani Coba?

"Jangan terlalu dingin. Sebaiknya tidak pakai es batu."

"Jika terlalu dingin, akan lebih lama menyesuaikan dengan suhu tubuh," terang praktisi gizi klinis dan olahraga Rita Ramayulis, seperti yang dikutip dari Kompas.com.

Jika ngeyel berbuka dengan menggunakan minuman dingin maka efeknya perut akan terasa kembung.

Baca Juga: Konsumsi Kopi Bisa Sebabkan Pusing Saat Puasa! Cari Tahu Cara Mengatasinya Agar Ibadah Lancar

Oleh karena itu, Rita menganjurkan untuk berbuka menggunakan air putih yang tidak dingin.

Barulah setelah itu mengkonsumsi makanan yang makanan yang manis, misalnya kurma.

Atau bisa juga mengkonsumsi minuman manis seperti teh manis, namun tetap jangan menggunakan es batu.

Baca Juga: Kamu Penyuka Kopi? Ini 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Minum Kopi Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya Banyak Orang Belum Tahu

Hal senada juga diungkapkan oleh ahli gizi Grace Judio-Kahl.

Menurutnya, mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis dapat mengembalikan kadar gula darah yang rendah selama berpuasa.

Misalnya saja buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi dan berasa manis.

Baca Juga: Sering Nggak Semangat Kerja Saat Lagi Puasa? Yuk Intip Tips Ngantor Anti Loyo Selama Ramadhan 2020!

"Buah punya kandungan air yang tinggi. Buah-buahan yang manis juga bisa menaikkan kembali gula darah yang turun selama puasa," terang Grace.

Kemudian untuk sahur, ada baiknya umat muslim memperhatikan beberapa hal agar kuat berpuasa selama seharian.

Misalnya saja dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein serta serat saat sahur.

Baca Juga: Ramadhan 2020: Langsung Tidur Setelah Sahur Bisa Bikin Kamu Kena GERD, Lalu Bagaimana Solusinya Jika Ngantuk Berat?

Hal ini dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, seperti yang dikutip dari Tribun Travel, ada baiknya menghindari minum kopi.

Meski kopi sekarang sudah menjadi gaya hidup, namun minuman ini justru akan membuatmu menjadi cepat dehidrasi, lho.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ternyata Tidur dengan Bawang Bombay Bermanfaat bagi Kesehatan Manusia, Rasakan Sensasi Luar Biasanya!

(*)

PROMOTED CONTENT