Grid.id - Vitamin dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi organ-organ tubuh.
Salah satunya adalah vitamin C, yang larut dalam air.
Tidak hanya jeruk, tapi masih banyak makanan lain yang kaya akan vitamin C, seperti brokoli, kiwi, jambu biji, dll.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Sadari Tubuh Kekurangan VItamin D Kenali Gejalanya
Wanita dewasa membutuhkan setidaknya 75mg vitamin C setiap hari, sementara pria dewasa membutuhkan setidaknya 90mg, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa 500 hingga 1.000mg setiap hari adalah optimal.
Anda dapat dengan mudah mendapatkan apa yang Anda butuhkan dari makanan: Brokoli dan stroberi keduanya memiliki sekitar 85mg vitamin C per cangkir, sedangkan jeruk kecil menyediakan lebih dari 50mg.
Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh Anda.
Ini membantu dalam produksi kolagen, yang digunakan untuk membuat kulit, pembuluh darah, tulang rawan, ligamen, dan tendon.
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
| Penulis | : | Intisari Online |
| Editor | : | Intisari Online |
