6 Tips Kurangi Nafsu Makan Berlebih, Wajib Makan Beberapa Kali Sehari!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Kalian mungkin terkadang belum merasa puas usai makan makanan berat.

Bahkan, kamu sering memiliki keinginan untuk memakan sesuatu yang manis-manis.

Jika benar begitu, sebaiknya kamu pilih teh atau sepotong buah pir dan apel sebagai penutupnya.

Baca Juga: Awalnya Intan Nuraini Selalu Rasakan Sakit yang Luar Biasa di Bagian Tubuhnya hingga Rela Lakukan Diet Ekstra, Intip Kondisi Terbaru Mantan Kekasih Sahrul Gunawan

Pasalnya banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan saat salah memilih makanan.

Mereka tidak tahu batasan untuk mempertahankan dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

Melansir dari steptohealth.com, ada beberapa trik untuk mengurangi makan dan membiasakan diri dari nafsu makan yang berlebihan.

Baca Juga: Perlu Diketahui, Ternyata Susu dengan Campuran Bahan Rempah-rempah Ini Mampu Menjadi Jenis Minuman Diet yang Paling Efektif, Cobalah Konsumsi Sebelum Tidur!

Berikut adalah tips sederhana yang bisa membantu kamu mengendalikan jumlah makanan yang kita inginkan.

1. Cara terbaik pertama, kamu wajib makan beberapa kali sepanjang hari untuk menghindari kelaparan saat makan.

Kalian bisa mencobanya dengan sarapan, minuman tengah pagi, makan siang, camilan, lalu makan malam.

Baca Juga: Pusing Memikirkan Pengganti Nasi Saat Diet? 7 Makanan Ini Ampuh Jadi Pengganti Karbohidrat dan Bikin Kenyang Lama

2. Selalu duduk dan makan perlahan dan hindari makan saat kalian masih bekerja.

3. Cobalah untuk tidak melakukan banyak tugas atau melakukan percakapan yang mengganggu selama makan, dan jangan menonton televisi.

4. Jika kamu merasa marah atau sedih, sebaiknya tunggu sampai perasaan itu berlalu sebelum makan.

Baca Juga: Nggak Disangka! 4 Makanan Enak Ini Ternyata Penyebab Kista, Penyakit yang Membuat Ratu Felisha Gagal Bayi Tabung

5. Jangan mengambil banyak makanan pada saat kalian ingin melakukan makan siang atau malam.

Jika makanan kamu sisa, sebaiknya jangan langsung dihabiskan dalam kurun waktu yang bersamaan.

Kamu bisa letakkan di lemari es sebelum memutuskan duduk.

Baca Juga: Tak Disangka, 3 Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Kanker Serviks, Hentikan Sekarang Juga!

Hal ini dilakukan agar membantu kalian terhindar dari godaan makan berlebih.

6. Hindari makanan seperti makanan pembuka dan prioritaskan untuk membuat hidangan lengkap sehingga lebih mudah untuk melacak apa yang akan kalian makan.

(*)

PROMOTED CONTENT