Grid.id - Tubuh kita memerlukan vitamin dan mineral untuk membantu berfungsinya organ-organ tubuh.
Salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh adalah kalium.
Kalium dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini Gejala Tubuh Kekurangan Gula pada Bayi Baru Lahir
Meskipun banyak fungsi vital kalium, kebanyakan orang hanya mengonsumsi sekitar setengah dari 4,700 miligram (mg) yang direkomendasikan per hari, dan hanya 3 persen orang dewasa yang lebih tua memenuhi asupan yang memadai (AI) untuk mineral ini.
Selain asupan harian yang rendah, apa lagi yang bisa menyebabkan hipokalemia, kekurangan kalium dalam darah?
Sebagai elektrolit, kalium bekerja dengan natrium, magnesium, klorida dan kalsium untuk menghantarkan listrik dalam tubuh.
Keseimbangan kalium Anda tergantung pada kadar mineral lain ini dalam darah, yang berarti seseorang yang mengonsumsi makanan tinggi natrium (yang cukup umum dalam makanan khas saat ini) mungkin memerlukan lebih banyak kalium untuk mengimbangi kadar mineral ini.
| Penulis | : | Intisari Online |
| Editor | : | Intisari Online |
