Jangan Salah Pilih Menu Diet! Ternyata Selain Makanan Rendah Lemak, 4 Macam Makanan Ini Juga Wajib Kamu Hindari, Mengapa?

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari  

Grid.ID - Orang-orang selalu mencoba diet dengan beragam trik untuk menurunkan berat badan mereka.

Namun tak banyak dari mereka yang berhasil, tanpa disadari mereka justru mengalami kenaikan berat badan.

Yang harus kalian ingat jika beberapa makanan seperti kue, permen, lemak, dan coklat harus kamu hindari.

Baca Juga: Ibu Hamil Jangan Coba-coba Konsumsi 6 Makanan Ini Jika Tak Mau Malapetaka Terjadi, Terutama Usia Kehamilan 9 Bulan!

Jika kalian mengonsumsi makanan itu setiap hari, maka bersiap-siaplah menjadi korban obesitas.

Tetapi ada juga jenis makanan yang sehat yang membuat kalian bertambah berat badan.

Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Senin (10/8/2020), berikut adalah 5 daftar makanan diet yang membuat berat badan kalian bertambah tanpa disadari.

Baca Juga: Renggut Nyawa Yana Zein di Usia 47 Tahun, Ketahui Efek Pengobatan Kanker Payudara, Mulai dari Rambut Rontok hingga Kenaikan Berat Badan

1. Minuman Diet

Para peneliti percaya bahwa ketika kita makan dan minum sesuatu yang manis, tubuh kita mengharapkan kalori.

Namun, ketika minuman tidak mengandung kalori, tubuh kita bereaksi dengan memperlambat metabolisme kita.

Hal ini menyebabkan penurunan kadar insulin yang membuat kita bertambah berat badan.

Baca Juga: Penting! Ternyata Manfaat Menyusui Bagi Ibu Luar Biasa, di Antaranya Melindungi dari Kanker

Lalu apa yang harus kita minum?

Minuman yang paling direkomendasikan adalah air, atau kalian dapat mencoba es teh bebas gula dan air lemon atau infus.

2. Makanan Rendah Lemak

Ketika orang membeli produk rendah lemak, mereka biasanya mengkonsumsi 30 persen lebih banyak dari makanan itu.

Baca Juga: Selain untuk Mengencangkan Kulit, Air Mawar Juga Dapat Mengobati Iritasi Mata Ringan, Berikut Cara Pembuatannya!

Tentu hal ini tidak akan membantu mereka untuk menurunkan berat badan, karena ia akhirnya memakan lebih banyak dari batas wajar.

Sebaiknya kalian bisa mengontrol ukuran porsi makanan setiap hari!

3. Yogurt Rasa

Banyak yang berpikir bahwa yogurt membantu pencernaan karena bakteri sehatnya.

Baca Juga: Busui Wajib Catat! Ini Ciri-ciri ASI Basi yang Justru Bahayakan Bayi, Nomor 3 Sering Terjadi

Meskipun itu benar, sebaiknya kamu memilih yogurt alami yang terbaik.

Yogurt rasa biasanya dimaniskan dengan kelebihan gula dan sirup jagung, maka dari itu alternatif yang baik adalah menambahkan buah segar ke dalam yogurt.

4. Buah yang Dikemas

Ketika pabrik mengemas buah-buahan, mereka tahu bahwa buah-buah ini tidak bertahan lama di rak.

Baca Juga: Ngeri! Ternyata Wanita yang Sudah Menopause Bisa Alami Masalah Kesehatan Ini, Mulai dari Sering Ngompol sampai Penyakit Jantung

Itu sebabnya mereka sering menambahkan pemanis buatan dengan fruktosa tinggi ke dalam buah segar agar tahan lama.

5. Minuman Olahraga

Kebanyakan atlet terkemuka mengonsumsi minuman ini, karena mereka pikir minuman semacam itu sangatlah menyehatkan.

Namun, ketahuilah bahwa minum tersebut mengandung gula dan air dan lebih banyak dari kalori yang terkandung.

Baca Juga: Ikuti Program Acara We Got Married Versi Jepang Tanpa Settingan, Model Berusia 16 Tahun Ini Malah Hamil Beneran, Netizen Syok!

Minuman ini hanya disarankan bagi mereka yang melakukan latihan fisik selama pelatihan, tetapi di luar olahraga minuman itu bukan pilihan yang tepat.

(*)

PROMOTED CONTENT