Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Pola tidur setiap orang berubah-ubah sepanjang hidup mereka.
Ini sebabnya mengapa ada panduan ilmiah yang memberikan aturan jam tidur yang tepat.
Aturan ini bisa diandalkan untuk memastikan kalian memiliki waktu istirahat yang cukup setiap harinya.
Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Kamis (13/8/2020) ada jam tidur yang tepat tergantung pada usia.
Hal ini dikarenakan kebutuhan tubuh dan gaya hidup kalian berubah seiring berjalannya waktu.
National Sleep Foundation (NSF) menyajikan daftar dengan jam tidur minimum dan maksimum berdasarkan setiap usia.
Berikut laporan jam tidur yang sesuai berdasarkan usia.
1. Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14 sampai 17 jam setiap hari.
2. Bayi (4-11 bulan): 12 sampai 15 jam setiap hari.
5 Arti Mimpi Tersesat di Gunung Memang Buruk, Bakal Kehilangan Kendali sampai Ketidakpastian Hubungan
| Source | : | Steptohealth |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
