Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Siapa yang bisa menolak kesegaran air es saat siang hari.
Di tengah cuaca yang panas, rasanya meneguk air es adalah solusi yang dapat menyegarkan dahaga.
Bagi masyarakat Indonesia, mengonsumsi es atau air dingin memang selalu diklaim sebagai penyebab batuk dan pilek.
Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Ternyata Buka Puasa Pakai Air Es Tidak Baik untuk Tubuh loh, Kenapa Ya?
Bahkan, mereka percaya bahwa minum air dingin disinyalir membuat gejala flu semakin parah.
Melansir laman Healthline, minum air es memang dapat mempengaruhi tubuh.
Riset juga membuktikan bahwa minum air dingin dapat memperparah pilek dan hidung tersumbat.
Dikutip Grid.ID dari Sajian Sedap, sebuah studi pada tahun 1978 yang melibatkan 15 orang, menemukan bahwa minum air dingin membuat lendir hidung lebih tebal dan lebih sulit untuk melewati saluran pernapasan.
Sebagai perbandingan, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang lebih mudah bernapas.
Jika kamu mengalami pilek atau flu, minum es bisa jadi adalah ide yang buruk.
Baca Juga: Langsung Minum Air Es Usai Sepak Bola, Pria 48 Tahun Meninggal Dunia Seketika
Pasalnya, hidung bisa jadi malah semakin mampet.
Minum air dingin juga dikaitkan dengan pemicu migrain pada orang yang sudah mengalami migrain.
Sementara dalam pengobatan Tiongkok kuno, minum air dingin dengan makanan panas dianggap menciptakan ketidakseimbangan.
Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Pantang Minum Es, ini Jawaban Dokter Reisa Broto Asmoro
Maka dari itu, makanan dalam budaya Cina biasanya disajikan dengan air hangat atau teh panas.
Keyakinan ini tercermin juga dalam beberapa budaya lain di dunia yang memilih tidak minum es bersamaan dengan makan makanan panas.
Riset lain juga menyebutkan bahwa minum air dingin bisa memicu migrain pada orang yang telah didiagnosis memiliki penyakit tersebut.
Baca Juga: Tak Bisa Kendalikan Ngemil Setiap Hari, Titi Wati Kini Hanya Bisa Terbaring karena Obesitas
Sayangnya, riset tersebut hanya dilakukan dalam skala kecil sehingga belum cukup untuk membuktikan efek samping minum air dingin atau es yang selama ini dipercayai banyak masyarakat Indonesia.
Namun kamu perlu tahu, ternyata air es juga memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, bahkan salah satunya disebut bisa menurunkan demam.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, ini beberapa manfaat minum air es atau air dingin:
1. Menjaga suhu inti tubuh
Riset yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sport Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi air dingin mampu menjaga suhu inti tubuh sebanyak 50 persen dibandingkan dengan orang yang minum air dengan suhu kamar.
Minum air dingin membuat tubuh lebih mudah mempertahankan suhu inti tubuh yang lebih rendah.
Alhasil, tubuh akan terjaga dari panas dan meningkatkan peforma kita saat berolahraga.
2. Menurunkan demam
Saat demam, kita harus menjaga agar tubuh terhidrasi penuh karena tubuh sedang bekerja keras untuk melawan segala faktor yang menyebabkan demam.
Air dingin adalah pilihan tepat untuk membuat tubuh tetap terhidrasi karena dapat menurunkan suhu inti tubuh.
Kita juga bisa menambahkan beberapa perasan lemon segar dan garam untuk membantu mengisi elektrolit yang hilang.
3. Menurunkan berat badan
Minum air yang dingin dapat membantu membakar beberapa kalori ekstra karena membuat tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.
Baca Juga: Ghea Indrawari Siapkan Single Baru Kolaborasi dengan Musisi Luar Negeri
4. Melawan heat stroke
Cuaca yang panas membuat tubuh rentan mengalami heat stroke atau peningkatan suhu secara drastis.
Untuk mengatasi hal tersebut, kita bisa mengonsumsi air dingin karena akan lebih cepat diserap saat udara panas.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Sajian Sedap |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
