Langkah Mudah Siapkan Menu Sarapan yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes, Siap Mencoba?

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Setiap pasien diabetes harus memberi perhatian khusus pada pola makannya.

Bahkan mereka harus memilih sarapan yang rendah kalori dan bergizi yang akan memberikan banyak energi sebelum memulai aktivitas.

Jika kita melewatkan sarapan, ada konsekuensinya bagi si penderita diabetes.

Ini dapat mengubah metabolisme kalian, sehingga mengurangi konsentrasi insulin dan meningkatkan kadar gula darah.

Baca Juga: Waduh! Orang dengan 6 Kondisi Ini Jangan Coba-coba Deh Makan Buah Naga, Bisa Bawa Petaka Buat Kesehatan

Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Rabu (9/9/2020), ada menu makanan sarapan khusus bagi penderita diabetes yang menarik untuk dikonsumsi.

Ya, Omelet sayur bayam dan tomat ini sangat cocok untuk kalian para penderita diabetes.

Jangan khawatir ini sangat aman kok untuk dikonsumsi.

Kamu bisa mencobanya di rumah mulai dari sekarang!

Baca Juga: Pola Makan Penderita Diabetes Wajib Diperhatikan, Berikut Menu Sarapan yang Cocok untuk Menurunkan Kadar Gula!

Bahan:

1. Siapkan 3 putih telur

2. 3 sendok makan daging tanpa lemak, cincang halus (60 gram).

3. 1 sendok makan keju Parmesan parut (20 gram)

4. 1/2 cangkir sayuran cincang (bayam, asparagus, brokoli, jamur, bawang bombay, paprika, tomat, zucchini) (100 gram).

5. Minyak

Baca Juga: Idan Separo di Mata Daus Separo : Tak Hanya Dikenal Sosok yang Ramah, Namun Juga Selalu Taat Ibadah

Persiapan:

Langkah pertama, tuangkan minyak secukupnya ke dalam wajan.

Ketika minyak panas tumis daging dan sayuran selama kurang lebih tiga menit.

Kalian bisa menggunakan daging sapi, babi atau kombinasi keduanya.

Setelah itu tambahkan putih telur.

Setelah matang, kamu bisa menambahkan parutan keju ke dalam 2 potong roti gandum panggang.

Selamat mencoba dan menikmati ya guys!

(*)

PROMOTED CONTENT