Pilih satu aktivitas dari di bawah ini dan lakukan setiap pagi selama 2 minggu.
Dilansir Grid.ID dari stress-free-mama.com, kamu hanya cukup melakukannya selama 10 menit, kemudian amati bagaimana perasaanmu dan apakah stres mulai berkurang?
Gunakan penjurnalan aliran kesadaran dan tulislah selama 10 menit.
Gerakkan tangan dan jangan khawatir tentang ejaan, tanda baca, atau tata bahasa.
Biarkan pemikiran keluar tanpa diedit, dalam urutan apa pun, dan tentang topik apa pun.
Kamu mungkin mengamati diri sendiri memproses kekhawatiran atau menetapkan niat untuk hari itu.
Gunakan rutinitas peregangan dari gym, pelatih pribadi, atau kelas yoga.
Cahaya matahari adalah cara yang baik untuk memulai hari dan memberi latihan seluruh tubuh.
Duduklah dengan nyaman dengan mata tertutup.
Rasakan sandaran kursi atau lantai di bawah.
Periksa tubuh dan perhatikan di mana kamu menahan ketegangan.
Amati ketegangan dan biarkan napas mengelilinginya dengan lembut.
5 Arti Mimpi Pakai Lisptik Hitam, Benarkah Simbol Kekecewaan? Simak Penjelasannya
| Source | : | Stress-free-mama.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
