Namun, mengonsumsi makanan tinggi serat sebelum berolahraga justru bisa menimbulkan penyakit gastrointestinal.
Masalah ini bisa menyebabkan perut kembung, mual, dan kram perut, sehingga bisa mengganggu aktivitas olahraga.
Minuman bersoda cenderung lebih banyak mengandung gula dan berkarbonasi, sehingga merupakan opsi buruk untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
Meminum minuman bersoda sebelum olahraga akan membuat perut terasa kembung serta bisa mengalami kram dan mual selama olahraga berlangsung.
Baca Juga: Vicky Prasetyo Langsung Bergegas Pergi untuk Buka Puasa Setelah Keluar dari Penjara
Kacang memang mengandung lemak sehat yang baik untuk dikonsumsi.
Namun, mengonsumsi kacang-kacangan sebelum berolahraga bisa mengganggu berjalannya olahraga.
Hal ini karena lemak adalah nutrisi yang lambat dicerna.
Semakin banyak kandungan lemak dalam makanan, maka semakin lama makanan itu untuk dicerna.
Kamu harus menghindari makanan pedas ketika hendak berolahraga.
| Source | : | Kompas.com,health.grid.id |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
