Selain Menghindari Duduk Terlalu Lama, Beberapa Cara Ini Ampuh untuk Meminimalisir Kemungkinan Mengalami Varises!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Kamu mungkin berpikir bahwa varises hanya terjadi pada orang sudah lanjut usia.

Pemikiran tersebut mungkin benar, tapi selalu ada kemungkinan jika sebagai kaum muda kamu juga bisa mengalami varises.

Varises merupakan kondisi ketika terjadi pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah vena yang biasanya terjadi pada bagian kaki akibat penumpukan darah.

Pada artikel ini akan membahas lima kebiasan sehat untuk menyembuhkan varises.

Berikut kebiasan sehat yang wajib kamu lakukan seperti yang dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Minggu (27/9/2020).

Baca Juga: Selain Mandi dengan Air Dingin, Ternyata 4 Kebiasan Lainnya Ini Bisa Menyembuhkan Varises, Apa Saja?

1. Latihan dan Regangkan Kaki

Untuk meredakan varises secara alami, penting untuk mengesampingkan gaya hidup anda yang tidak banyak bergerak.

Meluangkan waktu beberapa menit untuk berolahraga dan meregangkan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi.

Padahal, kebiasaan ini menjadi kunci untuk menghindari penyakit lain yang memengaruhi kesehatan peredaran darah anda.

Baca Juga: Yuk Cari Tahu Penyebab Munculnya Varises Saat Hamil dan Cara Mengobatinya

2. Angkat Kaki

Untuk meredakan rasa sakit yang cepat akibat dari ketidaknyamanan varises, cobalah dengan angkat kaki anda ke arah langit-langit selama beberapa menit.

3. Hindari Berdiri atau Duduk dalam Waktu Lama

Menjaga postur tubuh yang sama dalam waktu lama dapat menyebabkan kesulitan sirkulasi.

Berdiri atau duduk dalam waktu yang lama meningkatkan tekanan pembuluh darah di kaki dan menyulitkan darah untuk kembali ke jantung.

Ini bahkan menyebabkan darah menggenang dan meningkatkan pembengkakan.

Baca Juga: Intip yuk Cara Atasi Varises, Salah Satunya Gunakan Alat Makeup loh

4. Kenakan Kaus Kaki Kompresi

Kaus kaki kompresi adalah sumber yang sangat berguna untuk meredakan varises.

Gunakan setiap hari agar menjaga katup vena pada posisi yang benar, sehingga dapat memperlancar sirkulasi darah.

Baca Juga: Hati-hati, Sering Pakai High Heels Bisa Bikin Varises, Masa sih? Cari Tahu yuk

5. Mandi Air Dingin

Mandi air dingin berfungsi sebagai terapi untuk meredakan varises dan gejala terkait.

Saat Anda mandi dengan air dingin, ini menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga menghilangkan pembengkakan dan rasa berat .

(*)

PROMOTED CONTENT