Grid.id - Tubuh memerlukan asupan protein yang bertugas membangun dan memelihara otot.
Namun pada kenyataannya, asupan protein masyarakat kita masih kurang.
Bagaimana tanda tubuh ketika kekurangan protein?
Baca Juga: Peduli Tubumu Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Masalah Jantung
Setiap orang memiliki batas asupan protein. Ini bervariasi dengan tinggi dan berat badan Anda, tetapi kebanyakan orang dapat menyerap paling banyak 30-42g per makanan.
Terlebih lagi, dan tubuh Anda tidak dapat menggunakannya untuk membangun dan memperbaiki otot, sehingga kelebihannya disimpan sebagai lemak.
Tapi mendapatkan jumlah protein yang 'tepat' bergantung pada banyak faktor, termasuk tingkat aktivitas, usia, massa otot, dan kondisi kesehatan Anda saat ini.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi terdaftar olahraga untuk mengetahui jumlah yang tepat untuk Anda.
| Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
| Editor | : | Intisari Online |
