2. Kekurangan kalsium
Rupanya kekurangan asupan kalium dalam tubuh bisa sangat memengaruhi pembentukan batu ginjal.
Terlalu sedikit kalsium dalam menu harian dapat menyebabkan kadar oksalat naik.
Mekanisme tersebutlah yang bisa menyebabkan munculnya batu ginjal.
Konsumsilah sejumlah kalsium sesuai kebutuhan, tentunya berdasarkan usia.
Selain itu perhatikan juga asupan vitamin D untuk membantu tubuh menyerap kalsium.
3. Terlalu banyak asupan garam
Hoenig menegaskan, konsumsi tinggi sodium atau garam dapat memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin.
Pedoman saat ini menyarankan membatasi total asupan sodium harian menjadi 2.300 mg.
Alangkah baiknya bila konsumsinya bisa ditekan hingga 1.500 mg, khususnya bila seseorang telah memiliki riwayat penyakit ini.
Hal ini juga tentu akan berpengaruh pada tekanan darah dan kesehatan hati seseorang.
4. Terlalu banyak konsumsi protein hewani
Jika kamu doyan makan satai, rendang, opor, atau seafood, sebaiknya tinjau ulang kembali porsinya.
Makan terlalu banyak protein hewani bisa meningkatkan kadar asam urat hingga menyebabkan batu ginjal.
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
