Mengungkap 6 Mitos dan Fakta Insomnia, Katanya Tidur Siang Bisa Jadi Solusi, Benar Nggak Sih?

2. Insomnia disebut masalah mental

Memang benar masalah psikologis bisa menyebabkan insomnia.

Tapi faktanya, stres adalah alasan nomor satu orang melaporkan kurang tidur.

Tapi itu bukan satu-satunya pemicu insomnia.

Banyak hal yang dapat menyebabkan insomnia, termasuk kebersihan tidur yang buruk, penyakit, efek samping obat, nyeri kronis, sindrom kaki gelisah, atau sleep apnea.

Baca Juga: Tajir Melintir hingga Dapat Julukan Sultan Andara, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Nggak Malu Lakukan Hal Ini Saat Makan, Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Loh

3. Menonton TV disebut membuat tertidur

Sangat menggoda untuk mencoba bersantai dengan membaca di layar komputer atau menonton TV sebelum tidur.

Tapi cahaya dan kebisingan TV serta komputer dapat menarik dan dapat mengurangi melatonin otak.

Padahal tingkat melatonin yang meningkat sekitar waktu tidur akan membantu tertidur.

4. Obat tidur katanya tak memiliki efek samping

Memang benar bahwa obat tidur saat ini lebih aman dan lebih efektif daripada banyak obat lama.

PROMOTED CONTENT