Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Bercinta merupakan satu unsur terpenting dalam rumah tangga.
Pasalnya kegiatan ini akan sangat memengaruhi keharmonisan hidup jangka panjang.
Namun, tak jarang beragam masalah muncul, di antaranya wanita yang sulit orgasme.
Memang bukan rahasia lagi jika sebagian wanita sulit merasakan kenikmatan hingga mencapai orgasme saat bercinta dengan pasangan.
Baca Juga: Membongkar Mitos dan Fakta tentang Hubungan Seksual, Ternyata Bukan Mr P Saja Area Sensitif Pria
Menurut spesialis kesehatan wanita dari Cleveland Cinic, Pelin Batur, memang ada banyak hal yang membuat wanita tidak bisa menikmati hubungan seksualnya.
"Rasa sakit saat bercinta, sulit mencapai klimaks, libido yang rendah, atau rasa kantuk, ada banyak hal yang membuat wanita tak bisa menikmati seks," ucap Batur seperti Grid.ID kutip dari laman Grid Health.
Namun apa pun alasannya, Batur menyarankan agar para wanita terbuka dengan hal tersebut karena kesehatan seksual adalah hal yang penting.
Selain itu, dorongan seks wanita juga kerap mengalami fluktuasi atau turun naik.
Penyebabnya bisa dipicu oleh berbagai faktor seperti hormon, stres, masalah dalam hubungan, dan sejenisnya.
Baca Juga: Inilah 10 Alasan Kenapa Wanita Susah Orgasme, Bisa Jadi Trauma sampai Kurang Pemanasan Loh!
"Libido seseorang itu seperti gas dan rem. Kecepatannya bisa bervariasi sepanjang hidup," ucap Batur.
Demi mencapai kehidupan seks yang lebih memuaskan dan mencapai lebih banyak orgasme, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, berikut empat cara yang bisa ladies coba:
1. Perbanyak stimulasi klitoris
Bagi banyak wanita, stimulasi vagina tidak cukup untuk mencapai orgasme.
Menambah rangsangan klitoris dapat menjadi satu bentuk foreplay yang membantu.
Dalam sebuah wawancara dengan majalah Health, Pendidik Kesehatan Seksual dari Kinsey Institute, Debra Herbenick, PhD mengatakan, bagian luar klitoris memiliki sekitar 8 ribu ujung saraf.
Ini dua kali lebih banyak dari penis.
2. Latihan meditasi
Otak sering terabaikan dalam hal fungsi seksualnya.
Padahal menurut terapis seks dan hubungan, Ian Kerner, otak punya peran yang sama pentingnya dengan alat kelamin.
"Beberapa wanita merasa sulit untuk menghilangkan stres, kecemasan, atau mengkhawatirkan berbagai hal," katanya.
Ini tidak dapat memberikan efek positif dalam semalam, tetapi dengan latihan kesadaran seseorang dapat menyesuaikan diri dengan momen saat ini.
Untuk melakukannya, Kerner merekomendasikan untuk fokus pada setiap sensasi tubuh yang kamu rasakan selama foreplay dan hubungan intim berlangsung, serta menyentuh pasangan agar merasa lebih membumi.
3. Role play
"Melakukan role play, berbagi fantasi atau perilaku nakal bisa membuat seseorang lebih menikmati sesi bercinta dan sering kali terhanyut dalam interaksi tatap muka," ungkapnya.
4. Beri pujian
Cobalah memberi pujian kecil pada diri untuk meningkatkan kepercayaan diri dan membuat suasana hati di kamar tidur lebih menyenangkan.
Sebuah penelitian tahun 2016 di Socioaffective Neuroscience and Psychology menemukan, wanita yang memiliki kepercayaan diri lebih tinggi juga ditemukan lebih sering mengalami orgasme.
5. Komunikasi
Kerner mengatakan, hal terbaik yang dapat wanita lakukan untuk lebih menikmati seks dan meningkatkan peluang untuk mengalami orgasme adalah berkomunikasi secara terbuka dan lebih sering dengan pasangan.
"Daripada berharap mereka menebak-nebak (apa yang kamu inginkan), lebih baik ubah pasangan menjadi teman," jelasnya.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Grid Health |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Deshinta Nindya A |
