Susu Memang Baik Bagi Kesehatan, Tapi Jika Anda Menderita Hipertensi Wajib untuk Menghidarinya, Mengapa?

3. Batasi Konsumsi Kafein

Secangkir kopi sederhana bisa meningkatkan tekanan darah.

Itu sebabnya, minum kopi setiap hari bisa berkontribusi pada hipertensi.

4. Susu

Produk susu merupakan sumber mineral yang baik seperti kalsium dan magnesium.

Baca Juga: Inilah 7 Makanan Pelancar BAB, Dijamin Ampuh Cegah Sembelit!

Namun, mereka juga kaya akan lemak jenuh, yang meningkatkan tekanan darah.

Jika kamu menyukai susu kemasan, pastikan untuk mengonsumsi susu yang rendah lemak seperti yogurt dan keju.

5. Hindari Bumbu Industri

Kaldu ayam, mustard, kecap, dan kecap antara lain banyak mengandung natrium.

Jadi, mereka salah satu makanan yang paling dilarang untuk orang dengan masalah tekanan darah.

Baca Juga: Membongkar Alasan Jeroan Jadi Makanan Paling Dihidari, Salah Satunya Mengakibatkan Stroke

Tidak ada yang lebih baik daripada menggunakan bumbu-bumbu alami.

6. Batasi Asupan Lemak

Ayam goreng atau kentang goreng adalah godaan yang dapat membahayakan kesehatan.

Ini karena gorengan mengandung lemak yang tinggi, yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan tekanan darah menjadi tinggi.

Jadi, yang terbaik untuk orang yang memiliki masalah tekanan darah adalah mengonsumsi ayam rebus atau panggang dan kentang panggang atau rebus.

(*)

PROMOTED CONTENT