Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Pasien diabetes diwajibkan memberi perhatian khusus pada pola makannya.
Mereka bahkan diharuskan memilih menu sarapan yang rendah kalori dan bergizi.
Tentunya ini yang akan memberikan banyak energi sebelum mereka memulai aktivitas.
Baca Juga: Bongkar Alasan Ikan Paling Dihindari Ibu Hamil, Ternyata akan Berakibat Fatal Jika Mengonsumsinya
Jika kita melewatkan sarapan, ada konsekuensinya bagi si penderita diabetes.
Ini dapat mengubah metabolisme kalian, sehingga mengurangi konsentrasi insulin dan meningkatkan kadar gula darah.
Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Sabtu (21/11/2020), ada menu makanan sarapan khusus bagi penderita diabetes yang menarik untuk dikonsumsi.
Ya, Omelet sayur bayam dan tomat ini sangat cocok untuk kalian para penderita diabetes.
Jangan khawatir ini sangat aman kok untuk dikonsumsi.
Kamu bisa mencobanya di rumah mulai dari sekarang!
Bahan:
1. Siapkan 3 putih telur
2. 3 sendok makan daging tanpa lemak, cincang halus (60 gram).
Baca Juga: Selain Menghilangkan Sakit di Kepala, Inilah 5 Manfaat Menarik dari Minum Air Putih Setiap Hari
3. 1 sendok makan keju Parmesan parut (20 gram)
4. 1/2 cangkir sayuran cincang (bayam, asparagus, brokoli, jamur, bawang bombay, paprika, tomat, zucchini) (100 gram).
5. Minyak
Persiapan:
Langkah pertama, tuangkan minyak secukupnya ke dalam wajan.
Ketika minyak panas tumis daging dan sayuran selama kurang lebih tiga menit.
Kalian bisa menggunakan daging sapi, babi atau kombinasi keduanya.
Setelah itu tambahkan putih telur.
Setelah matang, kamu bisa menambahkan parutan keju ke dalam 2 potong roti gandum panggang.
Selamat mencoba dan menikmati ya guys!
(*)
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Nesiana |
