Kebiasaan Pagi Hari Ini Bikin Berat Badan Bertambah, duh Gagal Diet nih! Ada Apa Aja sih?

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Menurunkan berat badan nampaknya menjadi agenda dari banyak orang.

Berbagai cara juga dilakukan, mulai dari mengatur pola makan sampai melakukan berbagai latihan.

Namun tanpa sadar, seringkali kita melakukan beberapa kesalahan yang membuat usaha menurunkan berat badan menjadi gagal.

Salah satu kesalahan yang dilakukan adalah karena beberapa hal di pagi hari.

Seperti yang telah dirangkum oleh Grid.ID berikut ini.

(BACA JUGA: Kenali Puting Payudaramu, Ternyata Ada Fakta Menarik Tentangnya! Seperti Apa sih?)

Berikut adalah beberapa hal yang kerap dilakukan di pagi hari yang dapat membuat diet menjadi sia-sia.

1. Terlalu banyak tidur

Kelebihan tidur dapat membuat berat badan semakin naik.

Sebaiknya tidur selama 7 sampai 9 jam per hari sudah cukup untuk memenuhi waktu istirahat.

2. Kurang sinar matahari

Bukalah jendela ruang anda pada pagi hari.

Manfaat dari sinar matahari pagi sangat baik bagi tubuh.

Selain menyehatkan, hal ini juga dapat membantu penurunan berat badan.

(BACA JUGA: Mau Tahu Kamu Depresi Atau Nggak? Yuk Intip Penjelasannya Disini!)

3. Melewatkan sarapan

Beberapa orang yang sedang diet cenderung melewatkan waktu sarapannya.

Padahal hal ini justru akan membuat berat badan meningkat karena kadar gula darah tidak stabil.

Dan membuat porsi makan siang menjadi lebih banyak.

Parahnya, keinginan ngemil jadi lebih tinggi.

(BACA JUGA: Kapan Waktu yang Tepat Mengonsumsi Multivitamin? Ini Penjelasan Pakar!)

4. Terlalu banyak karbohidrat

Makan terlalu banyak karbohidrat saat sarapan juga bisa membuat berat badan semakin naik.

Menu sarapan memang harus diperhatikan.

Lebih baik menambah asupan protein daripada menambah porsi karbohidrat. (*)

PROMOTED CONTENT