Baca Juga: Hati-hati! Diabetes Tipe 2 Mudah Menyerang Anak, Ini Cara Mencegahnya
9. Jeruk
Buah-buahan dalam keluarga jeruk termasuk jeruk, lemon, jeruk nipis, dan grapefruits kaya akan vitamin C.
Vitamin C adalah salah satu pendorong terbaik sistem kekebalan tubuh.
Ia bekerja dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.
Baca Juga: Hati-hati! Ternyata Biji Apel Mengandung Racun Sianida Loh
10. Kembang kol
Kembang kol adalah anggota dari keluarga sayuran silangan bersama dengan kubis, brokoli, sawi, dan sebagainya.
"Dua manfaat terbesarnya adalah dikemas dengan antioksidan dan vitamin C," kata Dr. Sabrina A. Falquier, MD, dokter penyakit dalam.
(*)
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
