Bukan Hanya untuk Kecantikan, Alpukat Juga Efektif Jaga Kesehatan Jantung hingga Mata

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Jika resolusi tahun barumu berkaitan dengan konsumsi makanan lebih baik, mungkin alpukat bisa jadi salah satu daftar menu makanmu.

Buah super ini tidak hanya lezat, tetapi juga dikemas dengan manfaat nutrisi dan kesehatan jantung, mata, dan masih banyak lagi.

Dirangkum Grid.ID dari Food Network, berikut manfaat buah alpukat untuk kesehatan:

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Inilah Beberapa Macam Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Detoksifikasi Liver Anda

1. Menjaga jantung

Alpukat mengandung bahan kimia tumbuhan beta-sitosterol yang membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat.

Mereka dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal.

Menurut American Heart Association, ketika lemak tak jenuh tunggal dimakan dalam jumlah sedang menggantikan lemak jenuh dan trans, ini dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL).

Baca Juga: Selain Pisang, Enam Makanan Ini Juga Bisa Menambah Kalium pada Tubuh Kita, Apa Saja Macamnya?

2. Menyehatkan mata

Karotenoid lutein dan zeaxanthin juga ditemukan dalam buah ini.

Keduanya telah terbukti menjaga mata tetap sehat seiring bertambahnya usia dan dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyebab utama kehilangan penglihatan seiring bertambahnya usia.

PROMOTED CONTENT