Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Ketika memulai diet, kemungkinan besar kamu menghabiskan lebih banyak waktu untuk berfokus pada apa yang harus dimakan.
Padahal kebiasaan minum juga tak kalah penting.
Jika kita kurang memperhatikan minuman apa yang masuk ke dalam tubuh kita setiap hari, jangan heran kalau itu bisa memperpendek umur seseorang.
Baca Juga: Cara Mengolah Buah dan Sayur yang Benar Agar Nutrisi Tak Hilang, Jenis Pisau Juga Memengaruhi Loh!
Iya, ternyata ada beberapa kesalahan saat minum yang justru memperpendek usia.
Berikut beberapa kebiasaan minum yang berbahaya seperti Grid.ID lansir dari laman Eat This Not That.
1. Minum kopi empat cangkir sehari
Meskipun beberapa penelitian telah menemukan manfaat kopi setiap hari, tapi justru dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan tubuh yang serius.
Menurut The Journal di Klinik Mayo, mereka yang minum lebih dari 28 cangkir kopi seminggu memiliki risiko 21 persen lebih tinggi untuk meninggal sebelum waktunya, dengan pria menghadapi risiko 50 persen lebih tinggi daripada wanita.
Baca Juga: 8 Tips Menjaga Miss V Agar Sehat dan Jauh dari Bakteri, Wajib Paham!
2. Rutin minum alkohol
Kamu mungkin telah mendengar berkali-kali bahwa mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan serius.
Menurut sebuah penelitian bahwa siapa pun yang minum alkohol berlebihan setiap hari, harus menerima kenyataan hidup mereka jadi lebih pendek secara signifikan.
3. Berlebihan konsumsi minuman bersoda
Sebuah penelitian menemukan bahwa soda setiap hari bisa menyebabkan 7 persen peningkatan risiko kematian.
Bahkan, jika kamu tidak meminumnya setiap hari, jangan berasumsi bahwa sudah keluar dari masalah ini.
Baca Juga: Yuk, Simak 3 Cara yang Bisa Mengubah Kamu agar Jadi Morning People
Menurut sebuah penelitian melalui Klinik Cleveland, konsumsi soda dan diet soda juga menyebabkan peningkatan risiko kematian.
4. Minum jus setiap hari
Meskipun jus mungkin berasal dari buah, minuman tersebut mengandung banyak gula dan konsumsi terlalu banyak dapat meningkatkan kemungkinan kematian.
Minum lebih dari 8 ons jus sehari dapat secara signifikan meningkatkan kemungkinan terkena obesitas dan penyakit koroner, yang menyebabkan peningkatan kemungkinan kematian hingga 42 persen.
Baca Juga: 4 Manfaat Minum Air Lemon Selama Musim Hujan, Mencegah Flu hingga Menyehatkan Pencernaan
5. Minum 3 gelas susu setiap hari
Susu terlanjur memiliki citra yang sangat sehat, tetapi jika minum beberapa gelas susu sehari akan bahaya.
Peningkatan konsumsi susu menyebabkan risiko kematian yang signifikan.
Tiga gelas susu sehari menyebabkan peningkatan 10 persen kemungkinan kematian pada pria dan 44 persen wanita memiliki peluang lebih besar untuk tertular kanker.
6. Terlalu banyak minum protein shake
Jika ingin menambah berat badan, minum protein shake sepertinya cara mudah untuk dilakukan.
Baca Juga: Berhenti Minum Susu Justru Bermanfaat untuk Kesehatan, Satu di Antaranya Kulit Jadi Lebih Bersih
Namun, menurut sebuah penelitian yang dimuat di The Independent, minuman ini mungkin memiliki efek berlawanan.
Meningkatkan asupan protein ke tingkat super tinggi dalam sehari akan menurunkan kualitas hidup di tahun-tahun berikutnya dan menyebabkan kematian dini.
(*)
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana |
