10 Tips Isolasi Mandiri di Rumah Jika Kamu Terinfeksi Covid-19

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Pasca libur natal dan tahun baru, angka kasus Covid-19 di Indonesia kembali melonjak hingga menyebabkan banyak rumah sakit yang penuh.

Akibatnya, banyak pasien Covid maupun pasien non-Covid yang tidak bisa mendapatkan perawatan semestinya.

Sebenarnya, tidak semua pasien Covid harus mendapatkan perawatan di rumah sakit.

Baca Juga: Kini Jadi Istri Wakil Gubernur, Arumi Bachsin Setia Dampingi Emil Dardak Suntik Vaksin Pertama di Jawa Timur: Sehat Terus Sayang

Rumah sakit hanya diperuntukkan bagi pasien Covid yang mengalami gejala berat yang sangat membutuhkan pertolongan dari tenaga medis

Sedangkan pasien Covid tanpa gejala hingga gejala ringan bisa melakukan isolasi mandiri di rumah.

Dilansir oleh Grid.ID dari Kompas.com, menurut dr. Pompini Agustina Sp.P(K), isolasi mandiri di rumah sangat aman dilakukan asalkan disiplin menerapkan protokol kesehatan.

Baca Juga: Ahli Amerika Pangkas Masa Karantina Covid-19 Tak Lagi 14 Hari, Ternyata ini Alasannya!

Berikut adalah panduan isolasi mandiri yang mengacu pada Centers for Disease Control and Prevention yang bisa kamu terapkan apabila kamu terinfeksi Covid-19 tanpa gejala atau gejala ringan:

1. Pisahkan diri dari orang lain dan hewan peliharaan

Pilih ruangan yang jauh dari jangkauan orang lain dan hewan peliharaan yang ada di dalam rumah.

Jika memungkinkan, gunakan kamar mandi terpisah dengan orang lain.

Baca Juga: Unik, Irfan Hakim Gunakan Handy Talky untuk Komunikasi dengan Keluarganya Selama Melakukan Isolasi Mandiri di Rumah

2. Pantau gejalanya

Jika kamu mempunyai gejala-gejala ringan seperti batuk kering, demam, dan kelelahan, tetap pantau gejala kamu dari hari ke hari.

Memantau gejala penting untuk melihat apakah ada gejala baru yang muncul dan apakah gejala tersebut semakin membaik atau justru semakin memburuk.

Segera cari pertolongan medis apabila kamu mulai merasakan gejala berat seperti kesulitan bernapas, nyeri di dada, ketidakmampuan untuk bangun, bibir atau wajah membiru, dan gejala-gejala lainnya yang mengganggu tubuh kamu.

Baca Juga: Vicky Prasetyo Harus Jalani Pemeriksaan Swab PCR Lagi Setelah Isolasi Mandiri Selama 3 Hari

3. Konsumsi vitamin dan minum air putih yang cukup

Mengonsumsi vitamin dan minum air putih penting karena dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Imun tubuh kamulah yang akhirnya akan berperang melawan virus yang ada di dalam tubuh kamu.

Baca Juga: Vicky Prasetyo Harus Jalani Pemeriksaan Swab PCR Lagi Setelah Isolasi Mandiri Selama 3 Hari

4. Lakukan konsultasi kesehatan secara daring

Konsultasikan kondisi kesehatan kamu secara berkala pada dokter guna mendapatkan tindakan medis lanjutan.

Kamu bisa menginformasikan kondisi dan gejala yang kamu miliki secara rinci pada dokter agar dokter dapat menindaklanjuti keluhanmu. 

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Ini 5 Poin Penting yang Harus Diperhatikan Saat Penerapan PSBB Jawa dan Bali Pada 11-25 Januari 2021, Yuk Simak Apa Aja!

5. Selalu gunakan masker yang menutup hidung dan mulut

Selalu pastikan kamu menggunakan masker untuk menutup hidung dan mulut kamu ketika terpaksa harus berada dekat dengan orang lain atau hewan peliharaan.

Hal ini dimaksudkan untuk menghindari penularan akibat droplet yang mungkin keluar ketika kamu berbicara, batuk, atau bersin.

Namun, jika kamu sedang sendirian dalam kamarmu, kamu tidak perlu menggunakan masker.

Baca Juga: Momen Haru Giring Ganesha Eks Nidji Perdana Bertemu Keluarga Usai Jalani Isolasi 17 Hari Akibat Positif Covid-19

6. Cuci tangan sesering mungkin

Ketika mencuci tangan, pastikan kamu mencuci tanganmu dengan benar selama 20 detik.

Apabila tidak memungkinkan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air, kamu boleh menggunakan pembersih tangan dengan kandungan alkohol setidaknya 60 persen.

Baca Juga: Satu Bulan Isolasi Mandiri, Nirina Zubir Tak Kuasa Tahan Air Mata Gegara Masih Dinyatakan Positif Corona, Begini Curahan Hatinya

7. Hindari berbagi barang dan bersihkan semua yang kamu sentuh

Virus bisa saja menempel pada barang yang kita pakai dan sentuh.

Untuk menghindari penularan pada orang lain, hindari berbagi barang dengan orang lain.

Pastikan pula kamu membersihkan sendiri apa yang kamu sentuh dengan menggunakan desinfektan.

Baca Juga: Gubernur Jatim Terpapar Covid-19, Wagub DKI Jakarta Ajak Warganya Berdoa: Semoga Doa dari Kita Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Ibu Khofifah

8. Cuci baju dan mengeringkan cucian

Akan lebih baik jika kamu dapat mencuci dan menjemur cucianmu sendiri.

Namu jika tidak memungkinkan dan harus dicuci oleh orang lain, jangan campur cucianmu dengan pakaian orang lain.

Kenakan sarung tangan sekali pakai untuk menyentuh cucian kotor dan langsung buang sarung tangan setelah selesai digunakan.

Untuk menjemur pakaian, jemur di tempat yang terkena sinar matahari.

Jangan lupa juga untuk mencuci tangan setiap selesai menyentuh cucian. 

Baca Juga: Usir Rasa Jenuh Selama Isolasi Mandiri, Giring Ganesha Lakukan Banyak Ritual

9. Gunakan tempat sampah berlapis

Tempatkan sarung tangan sekali pakai, masker, dan barang-barang yang sudah terkontaminasi pada tempat sampah berlapis.

Setelah membuang sampah, jangan lupa mencuci tanganmu.

Baca Juga: Pilih Isolasi Mandiri di Rumah, Sederet Fasilias Mewah Ini Temani Giring Ganesha

10. Lacak kesehatan orang-orang yang sempat melakukan kontak denganmu

Orang-orang yang sempat melakukan kontak denganmu sebaiknya melakukan screening Covid-19 atau swab test untuk mengetahui adanya potensi terpapar Covid-19.

(*)

Butuh lebih banyak inspirasi dan berita khusus untuk Puan?

Klik di Sini

PROMOTED CONTENT

REKOMENDASI HARI INI

Awalnya Dituntut 12 Tahun, Harvey Moeis Cuma Dihukum Penjara Segini dan Bayar Uang Rp 210 M