Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Stres bisa dialami siapa saja dan penyebabnya pun beragam.
Tapi tahukah kamu bahwa ada makanan dan minuman yang bisa meredakan stres?
Bonusnya, makanan dan minuman ini mudah didapatkan, lezat, dan tak meningkatkan berat badan.
Dilansir Grid.ID dari Verywellmind.com, berikut tujuh makanan sehat yang bisa membantu lawan stres.
Baca Juga: Mengenal Bahaya Kekurangan Karbohidrat Seperti yang Dialami Juwita Bahar, Bisa sampai Koma
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung folat, vitamin yang membantu menghasilkan zat kimia otak serotonin dan dopamin.
Ketika tingkat stres tinggi, coba tumis lobak dengan minyak zaitun dan bawang putih.
Ini adalah salah satu dari lima makanan super untuk mengubah pola makan.
Makanan lain yang tinggi folat seperti asparagus, brokoli, jeruk, kubis brussel, dan buncis.
Baca Juga: Dahak Susah Keluar dari Tenggorokan? Coba Atasi dengan 6 Bahan Alami Ini
2. Daging kalkun
Kamu akan merasa “ngantuk” dan santai berkat asam amino triptofan yang ditemukan di kalkun.
Ini akhirnya diubah menjadi serotonin.
Kekayaan Verrell Bramasta Tembus Rp 51,8 M, Venna Melinda Beberkan Sumber Pemasukan sang Putra: Wajar Ya
| Source | : | verywellmind |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana |
