Mandi Air Panas vs Air Dingin, Mana Sih yang Lebih Sehat?

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Jika mandi air panas atau hangat adalah hal yang diinginkan tubuh di pagi hari, kamu tidak sendirian.

Memang tak sedikit orang yang memilih mandi air panas di pagi hari.

Tapi, tahukah kamu bahwa mandi air dingin juga harus jadi rutinitas harian?

Baca Juga: Genap 2 Minggu Jadi Pendamping Hidup Felicya Angelista, Caesar Hito Ternyata Masih Belum Percaya Bahwa Dirinya Sudah Menikah

Dilansir Grid.ID dari laman Healthine, penelitian menunjukkan bahwa mandi air panas dan dingin memiliki manfaat kesehatan dan juga bahaya masing-masing.

Mari kita bahas satu persatu.

Manfaat mandi air dingin:

- Menenangkan kulit yang gatal

- Meningkatkan sirkulasi

- Mengurangi nyeri otot pasca olahraga

- Meningkatkan penurunan berat badan

- Rambut dan kulit bercahaya

- Menenangkan kulit yang gatal

Baca Juga: Ulang Tahun Minzy Jadi Ajang 2NE1 Reuni Bareng, CL, Park Bom, dan Dara Kompak Unggah Foto Kebersamaan Mereka di Media Sosial

Jika kamu memiliki kulit yang gatal atau kondisi kulit yang menyebabkan gatal, mandi air dingin dapat membantu mengurangi sensasi ingin menggaruk.

Peningkatan sirkulasi adalah salah satu alasan utama para ahli merekomendasikan mandi air dingin.

Dalam artian, mandi air dingin memiliki efek kebalikan daripada mandi air panas untuk penderita hipertensi atau penyakit kardiovaskular, karena paparan suhu dingin memicu sistem peredaran darah untuk mengurangi peradangan dan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Unggah Foto Layaknya Prewedding Bersama Karen Vendela, Boy William Diserbu Pertanyaan Netizen: Kapan Nikah Bang?

Sekarang, adakah bahaya mandi air dingin?

Mandi air dingin mungkin bukan ide yang baik jika kamu sudah kedinginan, karena suhu yang lebih sejuk tidak akan membantu menghangatkan dengan cara apa pun.

Ini sebenarnya bisa membuat lebih dingin dan meningkatkan jumlah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan pemanasan kembali.

Mandi air dingin juga bukan ide yang baik saat sakit.

Baca Juga: Jadi Pelatih Makeup Hingga Makan Teratur Selama Jalani Rehabilitasi, Berat Badan Millen Cyrus Sampai Naik 5 Kg

Manfaat mandi air panas:

Jika kesulitan bersantai atau tertidur di malam hari, kamu mungkin tergoda untuk mandi air panas guna meredakan stres di hari itu.

Ini adalah praktik umum untuk relaksasi otot sebelum tidur, karena mandi air panas mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membuat kita lelah.

Manfaat dari mandi air panas, seperti:

- Meredakan pilek dan masalah pernapasan

- Membersihkan kotoran dan minyak dari kulit

- Membantu relaksasi otot

Baca Juga: Dulu Dirinya Sendiri yang Ngotot Minta Stefan William Kembali Akting dengan Mantannya, Celine Evangelista Mendadak Ngaku Sempat Panas: Cemburu Sih Ada, Enggak Munafik

Akan tetapi, mandi air panas juga memiliki beberapa kelemahan.

Mandi air panas menyebabkan kerusakan pada sel keratin yang terletak di lapisan paling luar kulit kita, yaitu epidermis.

Dengan mengganggu sel-sel ini, bisa menciptakan kulit kering dan mencegah sel mengunci kelembaban.

Mereka juga dapat memperburuk kondisi kulit tertentu.

Temperatur yang lebih tinggi membuat kulit mudah mengering dan memperburuk kondisi, seperti eksim.

Mandi air panas juga bisa membuat gatal dan meningkatkan tekanan darah.

Baca Juga: Seperti Tak Pakai Celana, Penamilan Seksi Gisel Curi Perhatian Netizen Hingga Disebut Tak Punya Malu!

Jika kamu memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular, mandi dengan air yang terlalu panas dapat memperburuk kondisi ini.

Jadi, manakah yang lebih baik?

Kamu bisa mandi air hangat, lalu mengoleskan pelembab ke kulit setelah mandi.

Pada dasarnya, kamu bisa mendapatkan air sedingin mungkin dan berdiam di dalamnya selama satu menit.

Setelah itu, mengubah air menjadi sepanas yang kamu mampu selama satu menit lagi.

Baca Juga: Ratapi Hidup di dalam Sel Penjara Gegara Iseng, Lima Pria Diciduk Polisi Setelah Campurkan Miras ke dalam Botol Susu

Gantilah antara satu menit setiap air dingin dan panas selama tiga hingga lima siklus.

Manfaat kesehatan bisa didapatkan dari air dingin yang menyempitkan pembuluh darah.

Artinya, semua darah akan mengalir ke tengah tubuh.

Lalu, air panas akan membuka pembuluh darah dan semua darah keluar kembali.

Ini dapat memompa darah sepenuhnya melalui otot dan organ.

Otomatis hal itu sangat bagus untuk membantu regenerasi dan detoksifikasi.

(*)

PROMOTED CONTENT