Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Ikan sudah dikenal kaya akan kandungan omega 3.
Nah, biasanya ikan salmon menjadi rujukan makanan yang mengandung omega 3 tinggi.
Walaupun salmon memiliki omega 3 tinggi, tapi jenis ikan ini cukup jarang dijual di pasar tradisional.
Selain itu, harga salmon juga relatif tidak terjangkau semua kalangan.
Eits, tunggu dulu, nyatanya banyak jenis ikan terjangkau lain yang mengandung omega 3 tinggi.
Mengutip laman Kompas.com, hal ini dijelaskan oleh ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum.
Makanan yang mengandung omega 3 bukan cuma didominansi ikan laut seperti salmon, tuna, atau haring.
“Banyak ikan laut lokal yang tak kalah pamor dan kandungan omega 3-nya cukup tinggi. Harganya juga terjangkau,” kata Tan, Rabu (20/1/2121).
Tan menyebut beberapa jenis ikan dengan kategori makanan yang mengandung omega 3 tinggi selain salmon dan tuna:
Alasan Jackie Chan Wariskan Harta Rp 6,2 Triliun ke Badan Amal Ketimbang Anak Sendiri, Sebut Ingin Rekening Kosong saat Meninggal
Source | : | Kompas.com,web md |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Ayu Wulansari K |