Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Mangga sudah menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang.
Buah dengan rasa manis bercampur sedikit asam ini memang sangat nikmat, apalagi dikonsumsi saat siang hari.
Nah, ada fakta menarik lainnya dari mangga.
Baca Juga: Apa Kaitan Berat Badan dengan Stres yang Jadi Penyebab Chef Renatta Berbobot 74 Kg?
Dilansir Grid.ID dari laman Better Home and Gardens, ternyata mangga mengandung 90 persen RDI (Recommended Dietary Intake) untuk vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk kesejahteraan psikologis dan fungsi otak yang lebih baik.
Mangga tidak hanya membantu mengatasi stres, tetapi juga memberikan energi yang tahan lebih lama dan fungsi usus yang sehat.
"Hanya dengan makan setengah mangga Anda pada dasarnya mendapatkan dua gram asupan serat harian yang membantu fungsi usus yang sehat," kata ahli gizi, Jemma O’Hanlon.
Baca Juga: Tinggalkan 7 Kebiasaan Ini Kalau Gak Mau Kena Penyakit Jantung, Nomor 6 Paling Penting
"Mereka juga memiliki GI rendah, artinya Anda akan tetap kenyang lebih lama dan gula alami memberi energi untuk bangun dan pergi," lanjutnya
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari mangga, semakin matang akan semakin baik, karena serat dan pati terurai untuk melepaskan lebih banyak nutrisi.
Artinya, kamu akan menyerap lebih banyak bahan yang baik.
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | Bhg.com.au |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
