"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle di Jakarta, Selasa (12/9/2017).
Baca Juga: Jangan Salah Lagi! Ini Perbedaan Diabetes Tipe 1 dengan Diabetes Tipe 2
Selain itu, mengonsumsi mie instant dan nasi juga hanya akan membuat tubuh kelebihan karbohidrat dan kekurangan gizi lain seperti mineral, protein, dan vitamin.
"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terang Dr Samuel melansir Kompas.com.
Mengutip informasi dari GridHype.ID, dalam mie instant yang beratnya 85 gram saja terdapat 460 gram kalori.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat Ini Hampir Tak Mengandung Kalori, Diet Tetap Aman!
Sedangkan dalam satu centong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram terdapat 175 kalori.
Dari perbandingan ini kita bisa melihat bahwa mengonsumsi satu porsi mie instant saja kalorinya sudah setara dengan mengonsumsi dua centong lebih nasi putih.
Padahal, rata-rata kalori yang dibutuhkan manusia adalah 2000 kalori untuk wanita dan 2500 kalori untuk pria.
Baca Juga: Penelitian Baru, Makan Tengah Malam Nggak Bikin Berat Badan Naik Loh
Nah, ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi kalori tentu saja ada risiko kesehatan yang menyertai seperti diabetes.
"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tutur Dr Samuel.
| Source | : | Kompas.com,GridHype.ID |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
