2. Jangan mager alias malas gerak
Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa meningkatkan tingkat energi.
"Olahraga secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan kekuatan dan kualitas hidup secara keseluruhan," kata Kerry J. Stewart, profesor kedokteran dan direktur fisiologi olahraga di Fakultas Kedokteran, Universitas Johns Hopkins.
Baca Juga: Mager Bangun Pagi Jadi Kebiasaan? Coba Atasi dengan 6 Hal Sederhana Ini
3. Yoga
Meskipun hampir semua olahraga bagus, yoga mungkin sangat efektif untuk meningkatkan energi.
Peneliti University of Oregon menawarkan instruksi yoga kepada 135 pria dan wanita berusia 65 hingga 85 tahun.
Baca Juga: Gak Pede karena Double Chin? Coba 5 Gerakan Yoga Wajah Ini untuk Mengatasinya
Pada akhir enam bulan, para peserta melaporkan peningkatan rasa kesejahteraan dan energi secara keseluruhan.
4. Minum banyak air
Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menguras energi dan mengganggu kinerja fisik.
Baca Juga: Minum Teh Hijau Bisa Menurunkan Risiko Kematian Para Penyintas Stroke, Begini Alasannya!
| Source | : | web md |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
