5. Tidur lebih awal
Kurang tidur bisa meningkatkan risiko kecelakaan dan merupakan salah satu penyebab kelelahan di siang hari.
Solusinya, tidurlah cukup awal untuk tidur malam yang lebih nyenyak.
Baca Juga: Jangan Lakukan 7 Kesalahan Ini Saat Bangun Tidur, Kalau Gak Mau Bad Mood Seharian!
6. Menurunkan berat badan
Kehilangan berat badan ekstra dapat memberikan dorongan energi yang kuat.
Bahkan, pengurangan kecil lemak tubuh dapat meningkatkan suasana hati, semangat, dan kualitas hidup.
7. Makan lebih sering
Beberapa orang mungkin mendapat manfaat dengan makan makanan kecil lebih sering di siang hari.
Baca Juga: Tips Makan Sehat untuk Pekerja Shift Malam, Disertai Menu dan Jadwal Ngemil
Ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Pilihlah biji-bijian dan karbohidrat kompleks lainnya.
(*)
| Source | : | web md |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
