Sering Dilakukan, Bolehkah Tidur Setelah Berolahraga? Ini Manfaat dan Bahayanya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Berolahraga memang sangat dianjurkan demi menerapkan pola hidup yang sehat, apalagi di masa pandemi seperti ini.

Namun, bagi beberapa orang, berolahraga bisa menjadi kegiatan yang sangat melelahkan sehingga tidak jarang mereka memutuskan untuk tidur setelah berolahraga.

Belum lagi jika mereka merasa kurang tidur saat malam hari tapi tetap mengusahakan untuk bangun pagi dan berolahraga.

Baca Juga: Sophia Latjuba Masih Segar Bugar di Umur 50 Tahun, Yuk Coba Yoga!

Rasa lelah setelah berolahraga dan mengantuk akhirnya menjadi satu dan mendorongnya untuk kembali tidur.

Sebenarnya, rasa lelah yang muncul setelah berolahraga adalah hal yang normal karena olahraga sendiri merupakan kegiatan yang menguras energi, apalagi jika olahraganya berat.

Penyebab mengantuk setelah berolahraga

Melansir laman Healthline, rasa mengantuk setelah berolahraga disebabkan oleh respon alami tubuh terhadap aktivitas fisik yang kita lakukan.

Ketika berolahraga, otot-otot mengalami kontraksi berulang kali sehingga menyebabkan kelelahan otot.

PROMOTED CONTENT