Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang bisa meningkatkan sikap dan kinerja.
Sayangnya, sebagian besar budaya perusahaan belum mengaplikasikannya.
Kondisi kantor yang tak menyediakan lokasi tidur siang mungkin menyulitkanmu.
Baca Juga: Jangan Kurang Tidur Apalagi sampai Begadang Sebelum Vaksinasi Covid-19, Ahli Jelaskan Risikonya
Tapi tenang saja, ada beberapa tips yang bisa kamu coba.
Simak tips tidur siang di kantor berikut seperti Grid.ID lansir dari laman Inc.com.
1. Tidur siang di mobil
Jika kantor memiliki tempat parkir, parkirlah di pojok belakang.
Jika kantor menggunakan gedung parkir, parkirlah di atap.
Saat merasa perlu tidur siang pada pukul 14.00, buatlah catatan di meja yang menjelaskan mengapa kamu sementara tidak ada.
Contoh: "Sedang rapat sampai jam 3." Pergi ke mobil, turunkan kursi belakang, setel alarm telepon, dan tidur siang.
2. Tidur siang di ruang konferensi
Sebagian besar gedung perkantoran memiliki beberapa ruang konferensi yang dapat jadwalkan untuk rapat.
Berbeda dengan kantor, ruang konferensi sering kali memiliki pintu tanpa jendela di dalamnya.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Bolehkah Tidur Setelah Berolahraga? Ini Manfaat dan Bahayanya!
Kamu bisa memanfaatkan situasi ini untuk sejenak tidur siang.
3. Tidur siang di kamar kecil
Di setiap gedung perkantoran biasanya terdapat kamar kecil yang jarang dikunjungi.
Ini biasa berada di bagian belakang gedung atau di lantai yang diisi sedikit karyawan.
Baca Juga: Terlanjur Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Aman Gak sih Jadwal Tidur Malam Ditukar Siang Hari?
4. Tidur siang di meja
Letakkan meja kerja di bilik atau tempat kerja yang berada di luar arus lalu lintas umum.
Ini adalah ide yang bagus karena kamu akan menjadi lebih produktif tanpa gangguan.
Putar kursi sehingga bagian belakangnya menghadap ke lorong.
Letakkan clipboard, folder atau sesuatu di pangkuan dan pegang pensil di tangan kanan seolah-olah akan menulis sesuatu.
Baca Juga: Jangan Lakukan 7 Kesalahan Ini Saat Bangun Tidur, Kalau Gak Mau Bad Mood Seharian!
Letakkan tangan kiri di telepon seolah-olah sedang menunggu panggilan.
Seimbangkan diri, sehingga kepala didukung oleh tubuh.
Akan tetapi, mungkin cara ini membutuhkan beberapa kali latihan.
5. Tidur siang di bawah meja
Ini hanya berfungsi jika kamu berada di bilik atau kantor di mana ruang di bawah meja tidak terlihat dari lorong.
Hadapkan meja sehingga bagian belakangnya menghadap pintu atau bilik.
Daypack atau jaket lipat bisa menjadi bantal yang bagus. (*)
| Source | : | inc.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
