Hari Kopi Nasional 2021, Berikut 8 Manfaat Minuman Berkafein yang Jadi Favorit Banyak Orang Ini!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Tahukah kamu bahwa Hari Kopi Nasional jatuh pada 11 Maret?

Minuman berkafein ini memang sudah menjadi primadona, bahkan ada orang yang tak bisa melewatkan hari tanpa meneguk kopi.

Bukan hanya meningkatkan energi, kopi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Ahli Beberkan Minum Kopi Terlalu Banyak Justru Merusak Jantung loh, Alasannya Bikin Kaget!

Dilansir Grid.ID dari laman Eatthis, mari kita simak kembali apa saja manfaat minuman ini untuk tubuh.

1. Meningkatkan kinerja saat olahraga

Kafein yang ditemukan dalam kopi telah terbukti meningkatkan kadar epinefrin dalam darah serta merangsang pemecahan lemak, sehingga asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar.

Kedua faktor ini bersama-sama dapat membantu mendorong dan memberi energi pada latihan atau olahraga.

Baca Juga: Ini 6 Aktivitas Pembangkit Energi Pagi Hari, Nggak Harus Minum Kopi kok!

2. Mengurangi risiko depresi

Kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko depresi dan bunuh diri, tetapi tidak diketahui apakah manfaat itu disebabkan oleh kopi atau kafein di dalamnya.

Kopi sangat banyak dikonsumsi sehingga kafein adalah agen psikoaktif yang paling banyak digunakan 85% orang dewasa AS.

Baca Juga: Mau Terbiasa Minum Kopi Sebelum Olahraga Seperti Anang Hermansyah? Intip Manfaatnya yuk!

3. Menurunkan risiko diabetes

Polifenol adalah berbagai bahan kimia yang ditemukan dalam berbagai buah, sayuran, teh, dan kopi.

Ada bukti bahwa polifenol dalam kopi menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular, mungkin juga kanker usus besar.

Baca Juga: Hadirkan Kesempurnaan Cita Rasa Kopi Indonesia, Kopi Tubruk Gadjah Ajak Masyrakat Tanah Air Merasakan Nikmatnya Kopi Peninggalan Leluhur Nusantara

4. Peningkat kehangatan dengan orang lain

Apakah kamu ingin bertemu seseorang sambil minum kopi?

Dalam sebuah penelitian, peserta yang memegang secangkir kopi panas memiliki kepribadian yang lebih hangat, murah hati, dan perhatian.

Baca Juga: Rutin Minum Kopi dapat Bonus Pendengaran Makin Sehat, Siapa yang Nggak Mau?

5. Mengurangi risiko penyakit kronis

Kopi secara mengejutkan kaya akan antioksidan, senyawa tanaman alami yang telah terbukti membantu melindungi dari beberapa penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Baca Juga: Minum Kopi Nggak Bikin Tekanan Darah Naik, Tapi..

6. Menurunkan risiko penyakit jantung

Risiko terendah muncul pada mereka yang minum 2-5 8 ons cangkir per hari.

Jumlah kopi ini juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Namun, kopi tanpa filter mengandung bahan yang disebut cafestol yang dapat meningkatkan LDL, kolesterol jahat dan justru meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Rumahnya Kebanjiran Setelah 20 Tahun Ditinggali, Nicky Tirta Malah Santai Minum Kopi: Dinikmati Aja

7. Menyehatkan otak

Selain memberi lebih banyak energi dan membantu berkonsentrasi di pagi hari, studi juga menemukan hubungan antara asupan kopi secara teratur dan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Baca Juga: Kopi Dicampur Lemon Bisa Berikan Manfaat Bagi Tubuh. Apa Saja?

8. Membantu penurunan berat badan

Minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4%.

Ini menurut sebuah penelitian oleh Harvard T.H. Peneliti Chan School of Public Health.

(*)

PROMOTED CONTENT