Diet Selalu Gagal Akibat Kalap Makan? Coba Lakukan 6 Trik Ini Agar Makan Sedikit tapi Kenyang

Itu adalah cara untuk "menipu" otak.

Fakta ini masuk akal karena kamu makan lebih lambat dan dalam jumlah yang lebih sedikit jika menggunakan alat makan yang lebih kecil.

Baca Juga: Ussy Sulistiawaty Tegaskan Putrinya Bukan Melakukan Diet Ekstrem, Ini Ciri-ciri Diet Berbahaya yang Perlu Kamu Tahu!

3. Makan dengan orang yang tidak biasa berlebihan

Seringkali lebih sulit untuk mengontrol kuantitas dan kualitas makanan saat harus makan jauh dari rumah.

Sebenarnya, situasi ini dapat menyebabkan kecemasan dan kemurungan jika tidak dapat mengikuti pola makan yang biasa dilakukan.

Maka disarankan untuk duduk di dekat orang lain yang makan sepertimu.

Ini terutama agar bisa makan lebih sedikit dan tidak lapar.

Baca Juga: Ahli Sebut Olahraga Tidak Membuat Berat Badan Turun loh, Simak Baik-baik Alasannya!

4. Hadiahi diri sendiri

Seringkali orang diyakinkan bahwa mereka harus kelaparan untuk menurunkan berat badan.

Namun, justru sebaliknya, yang perlu kamu lakukan hanyalah makan makanan berkualitas sehat dan tetap aktif.

PROMOTED CONTENT