Grid.ID- Kebanyakan orang akan mengurangi makan jika ingin menurunkan berat badan.
Cara itu memang ada benarnya karena ketika asupan kalori berkurang, secara otomatis berat badan akan turun.
Namun, membatasi asupan kalori bukan berarti mengurangi frekuensi makan, misalnya dengan menghindari makan malam.
Sering kali pejuang diet memutuskan untuk melewatkan makan malam dengan harapan itu akan membantu mengurangi beberapa inci ekstra dari lingkar pinggang.
Namun, Ini justru bisa menjadi salah dan bahkan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Dilansir dari Times of India, berdasarkan penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal Nutrients, orang yang sering melewatkan makan malam justru bertambah berat badannya dibandingkan dengan mereka yang makan di malam hari.
Anda akan terkejut ketika mengetahui bahwa tidur dengan perut kosong meningkatkan persentase berat badan sebesar 10 persen selama periode studi enam tahun.
Kelompok orang ini mengalami obesitas dan kelebihan berat badan. Hasilnya pun sama, baik itu pada pria maupun wanita, tak ada perbedaan secara signifikan.
Lho, kok bisa sih tidak makan malam justru berat badan menjadi bertambah?
Berdasarkan penelitian tersebut, orang yang melewatkan makan malam biasanya ngemil banyak makanan tidak sehat di sore hari menuju malam.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Mia Della Vita |
