Namun selain kandungan tersebut, bayam juga ternyata mengandung biotin di dalamnya.
Sehingga tidak ada ruginya bagi kamu untuk menambahkan bayam ke dalam menu diet kamu saat ini!
3. Kuning telur
Makanan mengandung biotin: Kuning Telur
Jika kamu sering meninggalkan kuning telur dan hanya memakan putihnya saja, maka segera ubah kebiasaan tersebut!
Baca Juga: Rambut Susah Disisir? Atasi dengan Trik Mudah Cuma dengan Pakai Alpukat dan Kuning Telur
Karena ternyata, kuning telur mengandung banyak kandungan bermanfaat seperti protein dan juga biotin.
Namun tentu, kamu tetap tidak dianjurkan untuk mengonsumsi secara berlebihan ya sobat Grid!
Menurut International Food Information Council Foundation, satu butir telur dapat memberikan 10 mcg biotin.
Baca Juga: DIY Masker Wajah Alami untuk Hilangkan Komedo, Hanya Butuh Putih Telur dan Tisu Saja!
4. Kacang-kacangan dan biji-bijan
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | Food NDTV |
| Penulis | : | Marsha Ayu |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
