Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Teh telah lama digunakan sebagai alat bantu untuk segala hal, mulai dari energi yang lebih baik, masalah pencernaan, hingga masalah tidur.
Tahukah kamu bahwa teh kulit pisang bisa diandalkan untuk masalah susah tidur?
Biasanya, kulit pisang cenderung langsung masuk ke tempat sampah untuk dijadikan kompos.
Tapi, kamu sebenarnya bisa menyimpan kulit pisang dan membuatnya menjadi teh manis, loh.
Dirangkum Grid.ID dari laman Well and Good, simak baik-baik penjelasan berikut ini.
Pada dasarnya, pisang secara keseluruhan dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.
"Pisang penuh dengan berbagai nutrisi penunjang tidur, khususnya pelemas otot alami magnesium dan potasium," kata ahli diet terdaftar Eliza Savage, RD.
Baca Juga: Minum Air Rebusan Pisang Sebelum Tidur Akan Berikan Keajaiban Ini Pada Tubuh, Yuk Coba Nanti Malam!
"Mereka juga mengandung asam amino yang disebut triptofan, yang merupakan prekursor untuk hormon tidur, melatonin, dan neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati, serotonin," lanjutnya.
Jadi memasukkan pisang ke dalam makanan penutup atau sebagai camilan sebelum tidur adalah hal tepat.
Nah, manfaat penambah tidur ini juga meluas ke kulitnya.
"Berdasarkan beberapa laporan penelitian, kulit pisang memang memiliki konsentrasi kalium dan magnesium yang tinggi," kata Savage.
Tetapi karena memakan kulit pisang utuh tidak menarik, kamu bisa membuat teh dari kulit pisang sebagai gantinya.
“Sepengetahuan saya, aman untuk menyeduh teh menggunakan kulit pisang. Namun, saya akan merekomendasikan untuk membersihkan kulit pisang secara menyeluruh, dan memilih pisang organik,” kata Savage.
Hal ini juga untuk menghindari tertelannya potensi sisa pestisida.
Untuk membuat teh kulit pisang, mulailah dengan pisang organik yang matang.
Tidak perlu banyak kulit pisang untuk mendapatkan efeknya, cukup antara seperempat hingga setengah kulit.
Kamu juga dapat memasukkan sedikit daging pisang sebagai penyedap rasa.
Setelah mendapatkan porsi yang pas, masukkan ke dalam panci kecil dan rendam dalam air.
Biarkan mendidih, setelah itu kecilkan api dan biarkan teh selama kurang lebih sepuluh menit.
Terakhir, angkat kulitnya, tuangkan air ke dalam gelas, dan nikmati.
Baca Juga: Penelitian Menyebut Kulit Pisang Bisa Bikin Gigi Putih Loh, Gimana Caranya?
(*)
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Source | : | Well and Good |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
