Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Jika kamu rutin olahraga dan ingin mendapatkan hasil maksimal dari latihan, maka perlui tahu fakta mencengangkan yang satu ini.
Dirangkum Grid.ID dari laman Eatthis.com, sebuah studi tentang subjek semua laki-laki yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition, menyarankan minum kopi sebelum berolahraga.
Terlebih lagi, yang merupakan kabar baik bagi pecinta kopi, haruslah kopi yang kental.
Baca Juga: Iseng-iseng Minum Campuran Kunyit dan Kopi, Jangan Kaget 5 Keajaiban Ini Terjadi pada Tubuh!
Ada beberapa alasan yang mendukung mengapa kita harus minum kopi 30 menit sebelum olaharaga.
1. Mengisi bahan bakar tubuh
"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa konsumsi kafein akut 30 menit sebelum melakukan tes latihan aerobik meningkatkan oksidasi lemak maksimum selama latihan terlepas dari waktu," kata Francisco José Amaro-Gahete, seorang profesor fisiologi di Universitas Granada Spanyol dan penulis utama studi ini.
Untuk penelitian tersebut, para peneliti menyelidiki lebih lanjut efek kopi pada olahraga dan apakah itu benar-benar membantu meningkatkan kinerja atletik atau tidak.
Baca Juga: Ahli Ungkap Alasan Orang Hobi Minum Kopi Padahal Tahu Rasanya Pahit, Ternyata Karena Hal Ini!
Mereka bereksperimen pada 16 pria dengan usia rata-rata 32 tahun, yang menyelesaikan tes olahraga empat kali dengan interval tujuh hari.
Para peserta meminum sejumlah kafein atau plasebo.
5 Shio yang Hidup Tanpa Beban di Tahun 2025, Karier, Rezeki, dan Jodoh Dilancarkan!
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
