Laporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama Zuniar
Grid.ID - Segera menjalani ibadah puasa, ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan selama bulan Ramadhan 2021.
Namun dari sekian banyak pilihan, ketika sedang puasa hanya ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan selama bulan Ramadhan 2021.
Dari beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan selama bulan Ramadhan 2021, kita disarankan untuk melakukan aktivitas ringan saat sedang puasa.
Oleh karena itu, baiknya memilih jenis olahraga yang tepat agar saat berpuasa nanti tubuh tidak letih sehingga puasa juga berjalan dengan baik.
Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah selama berpuasa.
Yuk, simak ada apa saja!
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2021, Berikut 5 Tips Puasa Bagi Penderita Maag Agar Tetap Lancar dalam Berpuasa
1. Yoga
Di masa pandemi sekarang ini, Yoga menjadi salah satu alternatif yang bisa dilakukan selama berpuasa di rumah.
Dikutip dari TribunPalu.com, yoga dapat membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh.
Selain itu, yoga juga bisa membantu meningkatkan suplai oksigen ke otak sehingga membuat pikiran tetap rileks selama berpuasa.
Baca Juga: Ramadhan 2021 Segera Tiba, Yuk Perhatikan 5 Tips Agar Tak Mudah Haus Saat Menjalankan Ibadah Puasa
2. Bowling
Selain merupakan permainan yang asik, bowling adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan selama berpuasa.
Dengan bermain bowling, akan membantu tubuh menjadi rileks dan tetap berstamina selama menjalankan puasa.
Jenis olahraga ini bisa kalian lakukan menjelang buka puasa sambil ngabuburit.
Baca Juga: Berikut 3 Bacaan Doa Buka Puasa yang Bisa Dihafalkan Sebelum Sambut Ramadhan 2021
3. Jogging
Salah satu jenis olahraga lain yang baik dilakukan selama berpuasa adalah jogging.
Dikutip dari Kompas.com, lakukan olahraga dengan intensitas ringan secara rutin 4-5 sesi selama seminggu, dengan durasi 20 menit per sesi.
Ingat, dengan kondisi pandemi saat ini, usahakan hindari olahraga di keramaian.
Kalian bisa melakukannya di area sekitar rumah yang tak ramai orang.
4. Bersepeda
Meski sedang berpuasa, kita masih bisa melakukan olaharaga bersepeda.
Waktu terbaik untuk bersepeda adalah di pagi hari atau setelah salat subuh.
Sebaiknya jangan terlalu lama bersepeda, cukup 45 menit saja agar tubuh tidak letih dan tetap bisa melakukan aktivitas lainnya.
Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan selama berpuasa.
Ingat, jangan lupa untuk tetap mematuhi protokol kesehatan ketika berakitvitas di luar rumah.
(*)
| Source | : | Kompas.com,TribunPalu.com |
| Penulis | : | Rizqy Rhama Zuniar |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
