Kesal Bau Mulut Bikin Nggak Percaya Diri? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini, Dijamin Ampuh

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID –  “Kamu adalah apa yang kamu makan,” kalimat ini populer dan juga berlaku untuk aroma napas.

Meskipun kebersihan mulut yang baik adalah kewajiban (menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida dan flossing secara teratur), aroma napas yang segar juga tak kalah penting.

Nah, ternyata ada beberapa makanan dapat memberikan efek penghilang bau mulut, loh.

Baca Juga: Bau Durian di Mulut Bikin Nggak Pede? Tenang, Jangan Khawatir, Begini Cara yang Tepat untuk Menghilangkannya!

Dilansir Grid.ID dari Live Strong, dokter gigi, David Mitola, DDS, pendiri Mitola Family Dentistry di Cohoes, New York, membahas enam makanan bisa yang membantu atasi bau mulut.

Apa saja makanan pencegah bau mulut tersebut?

1. Apel

Sebuah apel sehari bisa menghilangkan bau mulut.

Karena apel renyah, mereka membantu mengeluarkan bakteri dan makanan lain yang tersangkut di sela-sela gigi atau permukaan.

Baca Juga: Bukan Hanya Bau Mulut, Kebanyakan Makan Bawang Putih Juga Bisa Mengancam Nyawa Loh

Apel juga mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri tertentu, lalu mengurangi produksi senyawa penyebab bau mulut.

2. Sayuran hijau

Untuk mencegah bau busuk, kamu mungkin harus mengonsumsi salad.

"Sayuran hijau seperti selada, bayam dan kangkung mengandung klorofil, pewangi alami yang menetralkan bau tak sedap," kata Dr. Mitola.

Baca Juga: Bukan Hanya Makanan, 8 Hal Ini Juga Bisa Menyebabkan Bau Mulut

Sayuran hijau juga membantu menyeimbangkan tingkat pH, menjaga agar mulut tidak terlalu asam.

Lingkungan yang asam akan menyebabkan mulut kering dan bau mulut.

3. Peterseli, kemangi, dan mint

Ada alasan ilmiah mengapa peterseli, kemangi, dan mint membuat mulut terasa segar.

"Mereka memiliki enzim pengikat senyawa yang mengandung sulfur dan membantu menetralkan bau," kata Dr. Mitola.

Baca Juga: Biasa Jadi Lalapan, Daun Kemangi Juga Efektif Cegah Bau Mulut hingga Batu Ginjal

Bonusnya, sama seperti apel, tumbuhan ini memiliki polifenol yang akan menghambat pertumbuhan bakteri jahat.

4. Jahe

Meskipun paling dikenal sebagai obat alami untuk sakit perut, jahe juga bisa melawan napas yang buruk.

"Senyawa gingerol-6 menstimulasi enzim dalam air liur kita yang memecah senyawa berbau busuk yang mengandung sulfur," jelas Dr. Mitola.

Baca Juga: Ini Akibat Kebanyakan Makan Protein, Bau Mulut Sampai Penyakit Ginjal!

5. Yogurt probiotik

Kamu mungkin pernah mendengar bahwa probiotik (bakteri menguntungkan) memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Selain menjadi sumber terbaik untuk meningkatkan kalsium enamel, yogurt probiotik mengandung bakteri yang membantu memerangi bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut.

Baca Juga: Katakan Selamat Tinggal Pada Bau Mulut, Ini 8 Cara Mudah Mengatasinya

6. Biji adas

Mungkin kamu sedikit asing dengan biji adas.

Biji adas merupakan rempah yang biasa jadi campuran masakan gulai.

Mengunyah biji beraroma licorice ini dapat meningkatkan produksi air liur dan membantu membilas bakteri penyebab bau mulut dari mulut.

Kamu bisa memanfaatkan manfaat biji adas untuk bau mulut dengan cara menghancurkannya, lalu menyeduhnya untuk dibuat teh.

Bisa juga digunakan sebagai taburan adonan roti atau salad. (*)

PROMOTED CONTENT