Namun, harus dengan konsultasi dan pertimbangan dokter kandungan lebih dahulu, ya!
Apabila masih kuat dan mampu menjalankan ibadah puasa, berikut tips sehat yang dirangkum dari Babycentre.co.uk, untuk ibu hamil.
1. Kurangi Aktivitas Berlebih
Untuk menjaga tubuh dalam kondisi stabil, ibu hamil disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berlebih.
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2021, Yuk Ketahui 5 Tips Sehat Berbuka Puasa Berikut Ini!
Apalagi saat cuaca memasuki musim panas yang membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi.
Oleh sebab itu, ibu hamil dan menyusui tidak disarankan untuk beraktivitas berat dan berlebih.
2. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Tak hanya mengurangi aktivitas berat, ibu hamil dan menyusui juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung air dan juga berserat tinggi.
Hal itu ditujukan agar perubahan pola makan tidak membuat ibu hamil terjebak sembelit dan susah buang air besar.
Untuk menghindari gangguan pencernaan, ibu hamil dan menyusui disarankan untuk banyak mengkonsumsi sayur, buah, dan juga kacang-kacangan.
3. Banyak Ngemil di Jam-jam Sebelum Puasa
Sebelum menjalankan ibada puasa, ibu hamil dan menyusui disarankan untuk lebih banyak minum dan mengkonsumsi makanan ringan.
Saat berbuka puasa dan sebelum fajar, ibu hamil dan menyusui disarankan untuk sesering mungkin ringan kecuali makanan tinggi lemak dan asin.
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Nesiana |
