Ibu Hamil Diperbolehkan Berpuasa di Bulan Ramadhan, Intip Anjuran Sehat Agar Tubuh Terhidrasi dan Segar Bugar Seharian

4. Banyak Istirahat

Kurangi pekerjaan rumah, membawa barang dalam jarak jauh dan juga angkat atau junjung barang terlalu sering.

Ada baiknya, ibu hamil lebih banyak beristirahat dan melakukan hal-hal yang ringan saja.

Hal itu ditujukan agar badan tidak mudah terasa lelah yang menyebabkan dehidrasi, sehingga tubuh tetap segar bugar saat menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Kali Kedua Puasa Ramadhan di Tengah Pandemi, Yuk Susun Menu Buka Puasa di Rumah dengan 4 Aturan Ini Agar Tetap Sehat!

5. Banyak Minum Air Mineral

Selain banyak istirahat, ibu hamil juga harus menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik saat puasa.

Oleh karena itu, minumlah banyak air saat sahur dan buka puasa.

"Yang penting adalah banyak cairan masuk ke tubuh. Janin juga memerlukan cairan untuk air ketuban dan pertumbuhannya" jelas Ahli kebidanan RS Cipto Mangunkusumo Dr dr Ichramsjah A Rachman sebagaimana dikutip Harian Kompas (17/11/2002).

Selain itu, minum segelas susu setiap sahur juga disarankan untuk mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil dan menyusui.

(*)

PROMOTED CONTENT