Es Teh Manis Ternyata Berbahaya Jika Dijadikan Minuman Buka Puasa, Bisa Meningkatkan Berat Badan hingga Mudah Lelah!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Meneguk es teh manis saat berbuka puasa memang sangat menyegarkan.

Rasanya dahaga akan hilang seketika ketika minum es teh manis.

Akan tetapi, tahukah kamu bahwa es teh manis bukanlah menu buka puasa yang aman dan sehat?

Baca Juga: Panduan Makan dan Minum Penderita Diabetes Saat Puasa, Dijamin Tetap Aman dan Sehat!

Ada beberapa alasan yang menyebabkan es teh manis sangat tidak direkomendasikan sebagai menu berbuka puasa.

Mengutip laman Kompas.com, saat buka puasa, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat, seperti buah serta sayuran.

Nah, untuk melepas dahaga, air putih adalah pilihan terbaik.

Baca Juga: Sahur dengan Mie Instan Supaya Praktis dan Kenyang, Ternyata Malah Bikin Cepat Lapar dan Sebabkan Hal Mengerikan Ini!

Memang, saat berbuka puasa sangat disarankan untuk konsumsi makanan atau minuman manis, tapi bukan es teh manis yang dimaksud.

Rasa manis lebih baik didapat secara alami, seperti dari kurma atau buah-buahan segar lainnya.

Sementara itu, dalam es teh manis, rasa manis berasal dari gula tambahan.

Baca Juga: Asyik! Dengan 5 Langkah Sederhana Ini Berat Badan Bisa Turun Secara Sehat dan Aman, Apa Saja?

Apalagi jika kamu mengonsumsi es teh mansi kemasan, ini memiliki kendungan gula yang sangat tinggi dan melampaui rekomendasi asupan gula harian.

Hal tersebut bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti:

- Kenaikan berat badan

- Tubuh mudah lelah

- Perut kembung

Baca Juga: 9 Langkah Mudah Cegah Bau Mulut Selama Puasa, Kuncinya Ada di Kebiasaan Saat Sahur Ini, Apa Saja?

Sebenarnya mengonsumsi es teh mansi bukannya dilarang sama sekali, tapi kita harus melakukannya sesekali dan dalam jumlah tertentu saja.

Lantas, bagaimana rekomendasi minuman aman dan sehat untuk buka puasa nanti?

Dilansir Grid.ID dari laman Grid Health, minuman yang tepat untuk membatalkan puasa saat waktu Maghrib tiba adalah air putih, jus buah, smoothie, hingga susu.

Baca Juga: Cuma Rutin Konsumsi Kedelai, Ternyata Bisa Menjauhkan Kita dari Risiko Penyakit Jantung, Ahli Jelaskan Alasannya!

Air bisa memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori dan gula.

Sementara minuman seperti susu dan jus buah akan menyediakan gula dan nutrisi alami.

Kurma juga direkomendasikan untuk menu berbuka puasa.

Rasa manis pada kurma merupakan gula alami untuk energi, serta tersedia mineral seperti kalium, tembaga, dan mangan yang merupakan sumber serat.

Baca Juga: Dijadikan Menu Santap Sahur Pertama Oleh Baim Wong, Ternyata Brokoli Memang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Kita loh!

Bonusnya, kurma bisa mencegah diare, mencegah sembelit, mengontrol berat badan, menekan kolesterol, mengatur tekanan darah, mencegah stroke, hingga menguatkan organ hati.

Untuk buah-buahan lain, kamu bisa mengonsumsi pepaya, semangka, melon, apel, dan pisang.

Sayur sup juga bisa diandalkan.

Selain membuat tubuh hangat, sayur sup juga mengandung protein dan kaya sayuran, sehingga bisa membuat kenyang.

Bahkan, sup bisa memberikan banyak vitamin dan mineral yang hilang selama berpuasa.

(*)

PROMOTED CONTENT