Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Tak sedikit di antara kita yang justru memulai kebiasaan buruk selama menjalankan puasa Ramadhan.
Padahal, gaya hidup sehat tetap harus diutamakan, meskipun dalam kondisi puasa.
Bahkan, beberapa kebiasaan selama puasa berpotensi mengganggu kesehatan kulit.
Dilansir Grid.ID dari laman Images.dwan.com, salah satunya adalah langsung berolahraga setelah buka puasa.
Ketika berolahraga tepat setelah buka puasa, kamu melakukan salah satu hal terburuk yang mungkin terjadi pada tubuh.
Selama puasa, sistem pencernaan kita sedikit berubah, bahkan menunggu sebentar sebelum berolahraga tidaklah cukup.
Baca Juga: Panduan Makan dan Minum Penderita Diabetes Saat Puasa, Dijamin Tetap Aman dan Sehat!
Stres yang tiba-tiba pada tubuh akan menyebabkan kram dan nyeri.
Ini juga akan menyebabkan munculnya jerawat.
Yang terbaik adalah berolahraga sebelum sahur.
Olahraga yang baik dua puluh menit sebelum makan akan membuat kulit tetap segar dan bersih dari racun.
Baca Juga: 9 Langkah Mudah Cegah Bau Mulut Selama Puasa, Kuncinya Ada di Kebiasaan Saat Sahur Ini, Apa Saja?
Selain olahraga segera setelah buka puasa, ada empat kebiasaan lain saat puasa yang juga bisa mengganggu kesehatan kulit:
1. Tidak sahur
Memang sulit untuk bangun di pagi hari dan kamu tidak bisa makan banyak di pagi hari, tapi kita semua tahu bagaimana siklus makan selama Ramadhan.
Tubuh sangat membutuhkan nutrisi, sementara menyimpan sebagian besar makanan, menyebabkan kembung dan kelelahan.
Ini akan menghasilkan kulit yang kusam, jenis yang tidak dapat disembuhkan dengan perawatan vitamin C sederhana.
2. Konsumsi minuman ringan saat buka puasa
Meminum minuman berkarbonasi dengan kandungan gula tinggi bersamaan dengan makan pertama pada dasarnya mengundang kembung dan maag.
Ini juga memuat kamu mengalami penuaan dini dan menjadi penyebab kerutan di wajah.
Yang terbaik adalah tetap konsumsi air putih.
3. Terlalu banyak garam
Di bulan Ramadhan, makanan dengan kandungan natrium tinggi akan menahan air dan berkontribusi pada kondisi kulit kering.
Pilihlah makanan mentah dengan kandungan air yang tinggi dan cari potasium, seperti pisang.
4. Langsung tidur setelah sahur dan buka puasa
Sadarilah bahwa tidur langsung setelah makan tidak pernah baik untuk kesehatan.
Selama Ramadhan, kamu makan setelah waktu yang lama.
Tidur segera setelah makan akan membuka pintu untuk semua jenis masalah kesehatan, seperti mulas, refluks asam, dan penambahan berat badan.
(*)
Anaknya Pergoki Suami Selingkuh di Rumah Saat Ia Pergi Umroh, Selebgram Ini Akhirnya Usir Meski Belum Cerai: Temenin Tuh Pacar Lu
| Source | : | images.dawn.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Irene Cynthia |
